為豐富社區(qū)女性居民的業(yè)余生活，倡導健康的生活方式， 近日，海曙區(qū)望春街道五江口社區(qū)計生協(xié)結(jié)合寧波市家庭健康服務中心項目在社區(qū)舞蹈室內(nèi)開展系列“‘瑜’悅身心 ‘伽’倍健康”瑜伽養(yǎng)生活動。

課堂上瑜伽老師為大家講解了練習瑜伽的益處，伴隨著輕柔舒緩的音樂，老師給大家講解每個動作的要領(lǐng)和注意事項，大家模仿老師的動作，聽從老師的指導，舒展雙臂進行拉伸。跟隨著瑜伽老師的教學講解及示范指導，大家的呼吸變得均勻，動作也變得更加協(xié)調(diào)了。經(jīng)過冥想練習、呼吸練習、腰背部訓練等系列課程的培訓，參加活動的居民身體柔韌性得以增強，動作逐漸變得舒緩悠然，在動靜結(jié)合中修養(yǎng)身心，舒緩了自己的身心壓力，釋放了自己的負面情緒，體驗到瑜伽的獨特魅力。

本次活動不僅讓女性居民學會了通過瑜伽運動方式來減壓，更加關(guān)注自身的健康，豐富了她們的精神文化生活，還為社區(qū)女性居民搭建了一個學習交流的平臺，增進了鄰里之間的聯(lián)系。

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