20分鐘居家輕啞鈴低沖擊普拉提全身塑形訓(xùn)練方案 MadFit
今天進(jìn)行的訓(xùn)練雖然強(qiáng)度比較大，但是非常適合在公寓樓里進(jìn)行鍛煉，沒有跳躍類的高沖擊動作，所以鍛煉時的噪音會很低，不會給樓下的鄰居造成困擾。
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茶健身
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