衰老是個(gè)復(fù)雜而緩慢的過程，任何益壽延年的方法，都不是一朝一夕就能見效。藥物養(yǎng)生也不例外，不可能指望在較短時(shí)期內(nèi)依靠藥物達(dá)到養(yǎng)生益壽的目的。因此，用藥應(yīng)緩慢得到功效，要有一個(gè)漸變過程，不宜急于求成。如果不明白這個(gè)道理，則欲速不達(dá)，不但無益，而且有害。這是藥物養(yǎng)生中應(yīng)用的原則，也是千百年來，歷代養(yǎng)生家的經(jīng)驗(yàn)之談，應(yīng)該予以足夠的重視。

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐，一般常用的養(yǎng)生中藥分為補(bǔ)氣類、養(yǎng)血類、滋陰類和補(bǔ)陽類四種。

1．補(bǔ)氣類中藥主要有：人參、黃芪、黨參、茯苓、山藥、薏苡仁等。

2．養(yǎng)血類中藥主要有：熟地、何首烏、龍眼肉、阿膠、當(dāng)歸、枸杞子等。

3．滋陰類中藥主要有：沙參、玉竹、黃精、麥冬、天冬、桑葚、女貞子等。

4．補(bǔ)陽類中藥主要有：鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉、杜仲、蛤蚧、巴戟天等。

中藥藥補(bǔ)養(yǎng)生

不少人認(rèn)為中醫(yī)中藥大多數(shù)源于天然的動(dòng)植物，比起化學(xué)藥品來其藥性平和而安全，不會(huì)發(fā)生藥物毒副作用。其實(shí)不然，中藥亦有毒性。中藥的毒性是它的偏性，但不是說吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥；人參是大補(bǔ)藥，若亂服也能殺人。關(guān)鍵看你怎么用。藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽、寒熱虛實(shí)體質(zhì)之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內(nèi)寒體質(zhì)者，當(dāng)用溫?zé)崴幯a(bǔ)之，陽盛熱甚者，當(dāng)用寒涼藥清瀉之，使人體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)平衡，即中醫(yī)所說的“陰陽平衡”，“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精神乃絕”。

有人說中藥“補(bǔ)藥無害，多多益善，有病治病，無病強(qiáng)身。”這更是一種誤解，就拿人參為例，人參可算是補(bǔ)藥中最常用的藥了，但人參可不是任何人都可任意服用的。對(duì)于年老氣虛體弱患者，人參不失為滋補(bǔ)佳品，特別是野山參，有時(shí)是急救良藥，挽人生命于頃刻之間；但對(duì)年輕力壯、內(nèi)熱旺盛、高血壓者來說，人參輕則可以使其鼻血奔流，重則置人非命。 何況中藥當(dāng)中還有好多靠配伍、靠炮制減弱其藥性的毒性比較強(qiáng)的藥物，如砒石、水銀、雷公藤、生附子、生半夏、馬錢子、生草烏、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用時(shí)當(dāng)慎之又慎，千萬別聽信什么偏方秘方，防癌抗癌、長生不老而以身試毒，則禍不旋踵。

平民養(yǎng)生中藥食材

蒜香田七堆兒

田七

醫(yī)理：田七是參類的一種，有著滋補(bǔ)的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性。

養(yǎng)生秘籍：

因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)正步入老年化，同時(shí)冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲

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