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糖尿病肥胖者如何控制體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 16:00

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糖尿病肥胖者如何控制體重

張春虹內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師西安交通大學第二附屬醫(yī)院三甲全國第97

糖尿病肥胖者可以通過飲食治療、運動治療、持之以恒等方式控制體重。

1、飲食治療：為了維持正常的生理活動并略低于消耗量，需要減少熱能的攝入。減熱量的速度應該逐漸進行，根據(jù)肥胖程度和患者的耐受能力來確定，以防止熱量驟減導致營養(yǎng)不良的發(fā)生。在控制熱量的基礎(chǔ)上，還需要確保滿足營養(yǎng)需求。建議咨詢營養(yǎng)師來制定個性化的飲食計劃。

2、運動治療：進行時間和強度適宜的體育鍛煉可以幫助消耗多余的熱能和脂肪。選擇適合自己的運動強度，以不引起過度疲勞感為準。多選擇運動量小但持續(xù)時間長的運動。在運動中要防止出現(xiàn)低血糖。最好在餐后1-2小時進行運動，避免空腹運動。同時，不要過度運動，以免對身體造成負擔。減體重的速度不宜太快，首先應該維持體重不再增長，然后每周至每月減輕0.5-1千克是比較理想的。這樣一年下來，能夠減重10-12千克。

3、持之以恒：減肥是一個需要長期堅持的過程。為了取得成功，需要持續(xù)進行飲食和運動治療，并且定期進行監(jiān)測和調(diào)整。與醫(yī)生或營養(yǎng)師保持溝通，以便根據(jù)個人情況制定合適的減肥計劃。

參考資料：陳衛(wèi)文，張小德主編,解密糖尿病,云南科技出版社,2014.10

2023-11-30瀏覽2131次

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