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男的怎么樣能快速瘦下來(lái)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 16:42

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男的怎么樣能快速瘦下來(lái)

會(huì)員9310568男29歲已回復(fù)

我比較喜歡吃一些肉食，而且還比較喜歡喝酒，導(dǎo)致自己變得比較胖，男的怎么樣能快速瘦下來(lái)？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

路會(huì)副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：鼻整形，太陽(yáng)穴下頜角顴骨下巴整形，乳房整形，眼部整...

快速瘦下來(lái)通常可以采取抽脂的方法治療，能夠快速瘦下來(lái)。身體肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣等因素有一定的關(guān)系，還有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)誘發(fā)一些慢性疾病?？梢酝ㄟ^(guò)抽脂的方法治療，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的脂肪抽出，改善肥胖的癥狀，在短時(shí)間內(nèi)就能夠看到效果。但是抽脂手術(shù)也有可能會(huì)存在一定的副作用，需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療。平時(shí)需要注意保持合理的飲食，少吃熱量比較多的食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

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相關(guān)問(wèn)答

斷奶后會(huì)瘦的，因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。女性哺乳期吃量大，同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)進(jìn)食量減少，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾病：如支氣管肺炎、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

在流產(chǎn)后一般是不影響體重的，但是手術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)氣血虛的情況，在流產(chǎn)手術(shù)后多吃新鮮的蔬菜水果等，看一下食欲等是否正常即可，同時(shí)流產(chǎn)后以后的性生活應(yīng)該注意避孕的。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

站著瘦肚子需要每天收腹靠墻站立30分鐘，夾緊臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子盡量貼緊墻面。平時(shí)走路和站立時(shí)要用力縮小腹，采用腹式呼吸，也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，讓小腹肌肉變得結(jié)實(shí)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

瘦小腿的基本理論就是讓小腿的肌肉放松，再逐漸減掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的時(shí)候，盡量穿平底鞋，這樣才能夠減少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，一定要對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，讓小腿上本來(lái)比較堅(jiān)硬的肌肉變得柔軟，這樣才能夠更加有效的瘦小腿。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

催吐會(huì)瘦很多的原因就是身體攝取不到食物的能量，每天都在消耗，所以會(huì)瘦。但是后果是對(duì)腸胃不好。會(huì)臉腫，要減肥就要吐的特別干凈，光唰水就至少三遍，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開(kāi)始脫落，牙齒松動(dòng)，皮膚變差，記憶力下降。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

肌肉腿是可以瘦下來(lái)的，首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌，因?yàn)檫@些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌，因?yàn)檫@些肌肉不夠發(fā)達(dá)，所以很多人跑步的時(shí)候會(huì)使用小腿的腓腸肌跟比目魚(yú)肌提腳踝，所以會(huì)出現(xiàn)越跑小腿越粗。