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水煮雞蛋食譜，真的能減肥嗎？ 如何讓你暴瘦下來？

小編給你解密，水煮蛋減肥食譜，是屬于高蛋白低熱量的飲食。很多人連吃7天后能減5斤，是非常適合懶人的減肥食譜。

當然，減肥食譜不單只有雞蛋，還需要搭配其他食物，營養(yǎng)均衡減肥效果才會明顯，也不會損害身體。

雞蛋減肥法：

早餐：2顆雞蛋+一杯姜茶+1個蘋果/番茄/香蕉/葡萄柚；

午餐、晚餐：1顆雞蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一個玉米或者一個紅薯，這是一種科學的減肥方式。

科學之處在于營養(yǎng)均衡的同時，又沒有讓熱量超標。蛋白質(zhì)充足不容易讓身體消耗肌肉，保持身體代謝，有效消耗了脂肪。復合碳水粗糧的補充，讓你不容易餓，有效管住嘴！青菜保證你體內(nèi)維生素不缺乏，促進腸胃蠕動，防止便秘。

雞蛋如果吃膩了，你也可以選擇用100g的清蒸魚代替哦！

持續(xù)時間：半個月，一般堅持一周后體重一般會下降5斤左右。

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