7天減脂食譜，每天不重樣，健康又瘦身！
想減脂又不想餓肚子？來看看這份一周瘦7斤的減脂食譜吧！每天都有新花樣，吃得開心還能瘦得健康

早餐篇
星期1??：雜糧吐司+煎蛋+橙子3塊
配上一杯核桃粥，飽腹又補充能量
星期2??：煎蛋+圣女果幾個
脫脂牛奶泡水果燕麥，超市就能買到，記得選好牌子哦
星期3??：水煮蛋+雞蛋餅+蒸胡蘿卜和生黃瓜片
再來一杯脫脂牛奶，雞蛋餅做法超簡單：打散雞蛋，撒入蔥花攪拌，加入面粉攪拌至無顆粒，油熱后攤平至金黃色
星期4??：煎蛋+雜糧吐司+水煮菠菜+蘋果塊
一杯熱的核桃粥，暖胃又暖心
星期5??：自制三明治+水煮西藍花+橙子一半
脫脂牛奶一杯，三明治做法：吐司去邊，煎雞蛋和培根至熟，再煎吐司至兩面金黃，對半切開，美味又健康！
星期6??：煎蛋+少量培根+水煮四季豆白菜
一根香蕉和五谷豆?jié){（提前泡好黃豆和黑豆，早上用豆?jié){機打好）
星期7??：水煮蛋（可加孜然黑胡椒等調(diào)料）+雜糧吐司
四個圣女果+兩小塊橙子，再來一杯脫脂牛奶，完美結(jié)束一周的減脂計劃！

為你的早餐增添趣味，吃得好還能瘦得快，一舉兩得！更多食譜敬請期待更新?

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識

7天不重樣水煮菜食譜，健康減脂必備
7款健康豆?jié){食譜，天天不重樣
一周減脂食譜??7天不重樣低卡健康好吃
7天減肥晚餐食譜，健康美味不重樣
7天減脂餐不重樣！教你健康瘦身
7天瘦5斤??健康減肥食譜健康不反彈
7天健康減脂食譜，讓你瘦得健康
減脂早餐怎么吃？7天不重樣食譜分享
月瘦10斤7天高效減脂食譜，好吃又營養(yǎng)
晚餐吃什么？7天食譜已備好，每天不重樣，好吃又營養(yǎng)，不妨照做

網(wǎng)址: 7天減脂食譜，每天不重樣，健康又瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview1002406.html