怎樣減肥比較有效？

2020-03-22 11:24:53 ?

怎樣減肥比較有效？

最快的減肥方法是手術(shù)，如胃部分切除術(shù)、抽脂術(shù)，其次比較方便，可以偷懶選擇按摩減肥、按摩減肥、針灸減肥、艾灸減肥等方法，但最好的方法還是運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)節(jié)。平時(shí)少吃些脂肪含量高的食物，多吃些酸奶、冬瓜、海帶等。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳，效果最明顯。如果條件不允許，可以在晚飯后散步或者快步走半個(gè)小時(shí)，都是不錯(cuò)的選擇。

2020-03-23 11:34:52

最有效的減肥方法還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，才能達(dá)到比較好的減肥效果，在飲食方面一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐的時(shí)候也要少吃一些，不要吃太油膩的辛辣刺激的食物，要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到更好的效果。

2020-03-20 22:21:45

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