概述

每一個女人總是會認(rèn)為自己很胖，想盡各種辦法進行減肥，有很多朋友一直在不斷嘗試減肥方法：絕食、運動、減肥藥等等。但是卻艱難的發(fā)現(xiàn)各種減肥方法都不能夠很好的達到減肥的效果，所以醫(yī)學(xué)上也出了很多減肥的方法。當(dāng)然我們都知道其實減肥是不能夠一蹴而就的，其是一個長期而且比較辛苦的過程。那么怎么樣才能快速減肥？三天快速減肥法。

步驟/方法：

1、首先，打擊愛如果是比較肥胖的話可以選擇喝大量的水來減肥，每天最好能夠保持在12-16杯左右。喝水能夠有利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒；喝水能促進內(nèi)臟活動也促進消化，隨著尿液的排出帶走身體的毒素，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體，還能緩解浮腫情況。

2、此外，其實在我們平常的生活當(dāng)中一些很小的動作也是可以幫助大家減肥瘦身的。比如經(jīng)常伸懶腰能夠調(diào)整姿勢，加速血液循環(huán)，刺激交感神經(jīng)活性化，抑制食欲。并且伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛煉容易燃燒脂肪的體質(zhì)。

3、此外，大家一定要控制好自己的飲食，最好是能夠做到每隔2.5到3個小時就吃一些食物。而不是說吃三餐特別豐富的食物。這樣你不會覺得太餓，當(dāng)然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃。

注意事項：

此外大家要注意的是如果是想要喝水減肥可要把握好5個喝水的最佳時間。早晨醒來空腹喝一杯白開水清腸胃；餐前喝一杯水可以增強飽腹感，減少食量。

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