如何在一個月內(nèi)瘦腿十斤？

2020-08-02 19:27:57 ?

如何在一個月內(nèi)瘦腿十斤？

您好,騎單車,即能瘦腿也能瘦肚子。進(jìn)行揚(yáng)臥起做和呼拉圈,可以有效地減少你腹部的墜肉。跑步,可以調(diào)整全身上下。在飲食方面要注意飲食衛(wèi)生,飲食清淡,吃苦瓜、綠豆湯有清熱解毒的作用,不能吃辛辣刺激性食物,還要禁酒、辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。平時要注意多休息,不要熬夜。

2020-08-03 19:37:56

您好,減肥是一件長期的事,不能只靠節(jié)食來減肥,要從全身開始,平時注意不要吃宵夜,不要吃高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物,比如零食,平時多做運(yùn)動,比如跑步跳繩。還要有一定的運(yùn)動量。

2020-08-03 19:37:56

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