劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

提問

哺乳期瘦多少斤正常，需根據(jù)產(chǎn)婦的自身體質(zhì)來判斷。若產(chǎn)婦身體素質(zhì)較好，哺乳期瘦身體重可能在12斤左右是正常的;若產(chǎn)婦身體素質(zhì)較差，哺乳期瘦身體重可能在8斤左右或更多是正常的。

1、12斤左右

若產(chǎn)婦身體素質(zhì)較好，在哺乳期瘦身體重可能在12斤左右是正常的，一般不會對身體健康造成太大的影響。

2、8斤左右或更多

若產(chǎn)婦身體素質(zhì)較差，在哺乳期瘦身體重可能在8斤左右或更多是正常的，此時產(chǎn)婦需要注意補充營養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶等，還可以適當?shù)剡M行有氧運動，例如慢跑、騎自行車等，有助于促進身體恢復。

需要注意的是，哺乳期是特殊的時期，產(chǎn)婦需要注意保持健康的生活方式，以免影響到母乳的質(zhì)量，還可能會對自身健康造成不良的影響。此外，產(chǎn)婦還需避免通過節(jié)食等不健康的方式進行減肥，以免導致母乳質(zhì)量受到影響。

邱霞 副主任護師 撫州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：婦產(chǎn)科，不育不孕，子宮肌瘤，孕婦保健，妊娠高血壓，胎盤早剝

提問

你好，根據(jù)你的描述來說你可以多補充一些蛋白質(zhì)脂肪含量高的食物。也可以適當?shù)卦黾右恍w育訓練。完成之后機體會疲倦就會想補充能量。平時的生活狀態(tài)飲食也是需要多注意下。要保持正常的生活作息。心里也不要太煩躁，希望可以幫助到你

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