春天就應(yīng)該有春天的運(yùn)動(dòng)力！這個(gè)季節(jié)，你該怎么減肥？減肥沒(méi)動(dòng)力，不要緊，你來(lái)看看他的故事，或許能給你很多激勵(lì)，讓你在這個(gè)春天，動(dòng)力十足！

胖子逆襲成男神，魏大勛成萬(wàn)千少女的偶像，他是怎么蛻變的？我來(lái)給你解答，歡迎關(guān)注我的賬號(hào)！

娛樂(lè)圈中存在著很多的傳奇，很多明星在成名之后非常的光鮮亮麗，但是當(dāng)我們反觀他的過(guò)去的時(shí)候，卻有很多的辛酸與苦楚，然而也有很多非常勵(lì)志的存在，比如說(shuō)魏大勛。如今熒屏上的魏大勛身材標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)男神的樣子，但是誰(shuí)又能想到，以前他可是一個(gè)實(shí)打?qū)嵉男∨肿樱c現(xiàn)在的形象簡(jiǎn)直是大相徑庭，這也成為不少粉絲津津樂(lè)道的話題。

魏大勛雖然是一個(gè)影視演員，但卻常常出現(xiàn)在綜藝節(jié)目中，搞怪的性格吸引了一大波粉絲，不管出現(xiàn)在哪里，都是一個(gè)男神的形象。而在綜藝節(jié)目中，魏大勛也常常自曝過(guò)去長(zhǎng)得非常胖，因?yàn)榕侄员?，但是魏大勛從小就有一個(gè)夢(mèng)想，那便是成為一個(gè)藝人成為一個(gè)明星。

而藝人的標(biāo)準(zhǔn)是非常嚴(yán)格的，如果太胖肯定是不會(huì)太受歡迎的，因此為了這一夢(mèng)想為他為此付出了很多努力，最終從一個(gè)小胖子轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在的男神，這一勵(lì)志故事也讓粉絲們感動(dòng)不已。 胖子逆襲成男神，魏大勛成萬(wàn)千少女的偶像，這樣練習(xí)你也可以。

為了能夠快速的減肥瘦身，魏大勛做出了很多努力，由于他的家境比較好，所以父母也為他定制了非常合理的飲食，平常多吃一些綠色蔬菜以及雞肉魚肉等，少吃一些油膩的食品，更是堅(jiān)決杜絕外賣。

在少吃的基礎(chǔ)上為身體補(bǔ)充充足的能量，除此之外便是大量的運(yùn)動(dòng)了，只有運(yùn)動(dòng)才是最科學(xué)的減肥方法。運(yùn)動(dòng)的方式也有很多，跑步、瑜伽、游泳或者是跳繩等等，都可以起到很好的減肥作用。

很多人會(huì)選擇跑步，但是跑步會(huì)受很多因素的限制，往往很難讓人堅(jiān)持下來(lái)，現(xiàn)在又是特殊時(shí)期，因此我推薦大家做瑜伽，今天便教大家?guī)捉M簡(jiǎn)單的瑜伽體式，讓大家在輕松愉快的氛圍中就能完成減肥的目標(biāo)，你要相信丑小鴨會(huì)變美天鵝，這3個(gè)瑜伽動(dòng)作，為你實(shí)現(xiàn)身材蛻變助力，就跟魏大勛一樣，實(shí)現(xiàn)胖子的逆襲，你也可以，趕緊跟我一起練起來(lái)吧。

1. 倒箭式

這一瑜伽動(dòng)作非常簡(jiǎn)單但是很有效果，可以有效的幫助大家去除腿部水腫，首先我們需要仰臥在墊面上并且將我們的雙腿放到墻壁上，注意將我們的雙腿并攏并且將雙手放在身體兩側(cè)，堅(jiān)持1-2分鐘即可恢復(fù)原始動(dòng)作。

2. 新月式

這一瑜伽動(dòng)作也可以有效的拉伸我們的腿部肌肉，同時(shí)還可以起到緩解腰部疲勞的作用。首先我們需要山式站立在墊面上，之后將我們的右腳向身體后方邁出一大步，讓我們左側(cè)的小腿可以與墊面垂直，之后在吸氣的同時(shí)慢慢感受脊柱的延展，呼氣的同時(shí)用我們的雙手扶住腰部，身體慢慢的向后彎曲，堅(jiān)持1-2分鐘后換另一側(cè)練習(xí)即可。

3. 束角式

這一瑜伽動(dòng)作可以有效的放松身體，拉伸我們的大腿內(nèi)側(cè)。首先我們需要坐立在墊面上，并且將我們的雙腿向前伸直，保持放松狀態(tài)之后將我們的雙腿向身體內(nèi)側(cè)彎曲，讓我們的雙腳可以靠在一起，之后緩緩的吸氣，保持脊柱的延展，在呼氣時(shí)讓我們的上半身向下半身彎曲，堅(jiān)持1-2分鐘即可。

好了，今天的瑜伽講解到這就結(jié)束了，一定要勤加練習(xí)哦，丑小鴨會(huì)變美天鵝，要相信減肥前后巨大的蛻變，正如魏大勛一樣，堅(jiān)持才能勝利！加油！