適合上班族實用的養(yǎng)生保健六大妙招

　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之一，在生活之中，我們可以勤動手，使用自己的雙手安全的捂住耳朵，然后，自己在使用手指進(jìn)行彈動腦袋，這樣去堅持十幾到二十次，可以幫助我們很好的去促進(jìn)大腦之中的血液循環(huán)。

方法/步驟

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　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之一，在生活之中，我們可以勤動手，使用自己的雙手安全的捂住耳朵，然后，自己在使用手指進(jìn)行彈動腦袋，這樣去堅持十幾到二十次，可以幫助我們很好的去促進(jìn)大腦之中的血液循環(huán)。

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　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之二，扯耳朵，右手經(jīng)過后腦勺，往下扯動左耳垂;隨后，左手經(jīng)過后腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10—20次。

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　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之三，煉眼，雙眼遠(yuǎn)眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

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　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之四，轉(zhuǎn)頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時針轉(zhuǎn)動，再逆時針轉(zhuǎn)動，可放松頸部緊張神經(jīng)。

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　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之五，肩周的最疼點，可采用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。

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　　上班族實用的養(yǎng)生保健妙招之六，搓臉，雙手相互搓熱后，搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果。

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注意事項

在生活之中，其實對于上班族而言，實用的一些養(yǎng)生方式，是必須具備的，但是，上述的六種介紹，我們可以很好的去進(jìn)行了解，對于我們在生活之中，進(jìn)行合理的保持身體健康，是很有用的。

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