白領(lǐng)是指整天在辦公室工作的女性。他們大部分時間都坐在辦公室里，除了打水和上廁所，起身走動的時間都沒有了。因為同事之間的交流基本都是通過聊天軟件。一直這樣坐著很容易生病。所以女白領(lǐng)一定要養(yǎng)生，讓疾病遠離你。

白領(lǐng)女性如何保持健康，堅持這樣做才能更健康？

白領(lǐng)女性如何養(yǎng)生？

第一，學會喝茶

白領(lǐng)要一直盯著電腦，眼睛容易疲勞酸痛。再加上偶爾熬夜，身體很容易煩躁。對此，你要學會喝茶，幫助身體清熱解毒。

1.枸杞茶

枸杞富含維生素(B1、C)，以及大量的鈣和鐵。吃了有助于滋補肝腎，明目，緩解眼睛疲勞。所以，平日里，可以在辦公桌上準備一袋枸杞。想喝水的時候，抓一些枸杞放在杯子里，然后用開水沖泡成茶。當你看到水杯的時候，可以隨意拿起來喝幾口。

2.綠茶

這種茶是最受女性白領(lǐng)歡迎的保健茶，因為它含有強大的抗氧化成分，還含有豐富的維生素c，飲用它可以幫助身體清除導致人體衰老的自由基，還可以分泌對抗緊張和壓力的激素，有助于緩解壓力。當然，它的提神效果還是相當不錯的。

白領(lǐng)女性如何保持健康，堅持這樣做才能更健康？

沒有女生白領(lǐng)整天面對一堆數(shù)據(jù)，看著看著就覺得累，更容易疲勞。為了影響工作效率，女白領(lǐng)會選擇喝點綠茶提神。

第二，記得喝湯。

對于一些女性白領(lǐng)來說，熬夜是家常便飯。記住熬夜對你的健康沒有好處。白領(lǐng)女性熬夜后要記得滋養(yǎng)自己。比如多喝有營養(yǎng)的湯:

1.綠豆糯米湯

準備適量的綠豆和薏米，然后用清水浸泡一段時間。然后將它們倒入裝有清水的高壓鍋中煮熟。時間到了，打開，加一點紅糖。再次蓋上鍋蓋，按下按鈕，煮幾分鐘。跳到保溫按鈕后，拔掉電源，等它預(yù)熱后再出鍋。

這種湯不僅有助于清熱解毒，還能緩解熬夜帶來的疲勞，讓你神清氣爽。同時可以補充熬夜流失的維生素。所以經(jīng)常熬夜的女白領(lǐng)不妨煮點綠豆薏仁湯吃。

白領(lǐng)女性如何保持健康，堅持這樣做才能更健康？

2.豆魚湯

準備一條鯽魚、適量的黃豆、銀耳、白果和姜片。然后先把黃豆洗干凈，把銀杏的殼去掉，把銀耳泡在水里，因為等它變軟了以后，可以直接用手切絲備用。之后處理鯽魚，放油里炸一會兒，一碗放三碗水倒入鍋中，然后放下準備好的黃豆、銀杏、銀耳、姜片一起煮。最后，湯煮開后，改小火繼續(xù)煮一個小時。煮好后，加鹽調(diào)味。

這個湯可以補，熬夜后營養(yǎng)流失很多。喝點豆鯽魚湯還是挺合適的。

如果白領(lǐng)女性想要健康，她們應(yīng)該學會如何喝茶喝湯，還要多做運動。因為一直坐著讓你的私處不透氣，形成一個濕熱的封閉環(huán)境，容易滋生細菌。所以女白領(lǐng)時不時起來走走，很簡單，就是多做點開水，上幾次廁所。當然，女白領(lǐng)也可以斜坐，伸伸四肢，也能起到保健的作用。返回搜狐，查看更多

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