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香蕉桔子果凍怎么做香蕉醋減肥法2個月急瘦16斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 00:11

1、香蕉桔子果凍怎么做

1、食材：桔子500克、香蕉200克、冰粉40克、水300毫升、糖適量。

2、準(zhǔn)備好所需要的食材。

3、首先將所有桔子的外皮剝掉，然后將桔子分成均等的兩份，將其中一份的桔子皮全部剝掉即可備用。

4、香蕉去皮。

5、桔子片/香蕉放入都榨汁機(jī)中，同時將水和白砂糖放入到榨汁機(jī)中，汁水榨好后，將桔子汁進(jìn)行過濾，只留汁水備用。

6、將榨好的桔子，香蕉汁和剝了皮的桔子放入到鍋中，大火將汁水煮開就立即關(guān)火。煮桔子汁時，一定要每隔半分鐘攪拌一下，因為汁水中糖含量比較高，如果不攪拌，糖很容易粘鍋，導(dǎo)致汁水有糊味。

7、將冰粉放入到汁水中，一邊攪拌一邊放冰粉，直到冰粉完全和水融合在一起即可。必須要一邊攪拌一邊放冰粉，不然果凍就不會凝結(jié)。

8、最后將做好的汁水放入到模具中，如果沒有模具，可以直接將桔子，蕉汁水放入到碗中，耐心等待半個小時，桔子果凍就做好了。夏天需要等待40分鐘左右，桔子果凍才會完全凝結(jié)。

第一、減肥原理香蕉醋減肥法是通過檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，使得脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。香蕉中有維他命B群、C、E，其中的維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。

第二、制作步驟先把香蕉去皮，用刀把香蕉切成車輪狀，根據(jù)自己喜好決定大小

第三、制作步驟在瓶子中放入黑糖，再放切好的香蕉，倒最后入200c.c.水果醋，再混合。

第四、制作步驟放入微波爐中讓黑糖溶化即可；

第五、制作步驟取出之后，在室溫下待涼即完成，第二天即可吃。

第六、飲用方法每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，最好將香蕉一起吃掉。

第七、飲用方法.直接喝里面的醋，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

第八、飲用方法:香蕉醋水=1 10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，當(dāng)做平常的飲料食用。

3、牛油果香蕉酸奶增肥嗎

1、牛油果香蕉酸奶過量食用增肥。

2、一般來說只要攝取的牛油果香蕉酸奶的量在人體所需食物能量攝取范圍之內(nèi)，是不會導(dǎo)致人體增肥的，但若是過量食用那么會導(dǎo)致增肥，因為香蕉的熱量和糖分含量比較高，過量食用有發(fā)胖的可能，其次，酸奶和牛油果中含有一定量的脂肪，若過量食用而人體消化系統(tǒng)不能及時將其消化代謝，那么這些脂肪將囤積在人體內(nèi)，具有發(fā)胖的可能，所以牛油果香蕉酸奶過量食會增肥。

4、香蕉功效作用與禁忌

1、提高免疫力：香蕉中含有能夠抗癌的物質(zhì)，食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收。增強(qiáng)人體白細(xì)胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能。

2、靜氣安神：香蕉進(jìn)入人體后會產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這種元素可以調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。

3、養(yǎng)氣補(bǔ)血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。

4、潤腸通便：香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時吃一根香蕉。

5、降低血壓：血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。

6、美容瘦身：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。

7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因為其含有收斂效果較為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便秘的癥狀。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多余的營養(yǎng)無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調(diào)，有損我們的健康。現(xiàn)在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度為11-13度。香蕉對腸道功能有促進(jìn)作用，空腹吃香蕉體內(nèi)無食物可供消化，可能會產(chǎn)生頭暈貧血的副作用。

5、西紅柿香蕉黃瓜可以一起吃嗎

1、西紅柿香蕉黃瓜不可以一起吃的。

2、黃瓜和香蕉可以一起食用而不會引起食物中毒。黃瓜又甜又脆。這是桌上常見的蔬菜。它營養(yǎng)豐富，價格低廉，深受歡迎。鮮黃瓜中含有的二元酸乙二醇能有效抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。許多婦女用來減肥和美容的蔬菜。黃瓜不能和西紅柿一起吃，由于黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴(yán)重。

3、西紅柿和黃瓜不能一起吃.因為黃瓜中的分解酶會破壞西紅柿的維生素C，黃瓜里含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C。食品中維生素C含量越多,被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴(yán)重。所以黃瓜不能紅柿，橙子，櫻桃，娃娃菜，菜花，獼猴桃等維生素C含量高的蔬菜一起吃，黃瓜中含有維生素C分解酶，生吃或與富含維生素C的蔬菜水果一起吃時，存在于黃瓜中的維生素C分解酶活性并沒有減弱或失活，酶的活性依然很強(qiáng)，能夠?qū)⑴c和它一起吃的物質(zhì)中的維生素C分解，會造成這些食物中的營養(yǎng)價值降低。

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