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怎么可以在一周內(nèi)減掉十斤？

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怎么可以在一周內(nèi)減掉十斤？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高尚崇河北省許官營衛(wèi)生院五官科一級甲等

擅長：主要主治；口瘡，牙齦炎，口腔潰瘍和口臭

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問題分析： 您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。
意見建議：飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

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朱俊國威縣中醫(yī)院1中醫(yī)科二級

擅長：中醫(yī)，婦科病

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問題分析： 在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.
意見建議：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

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唐氏篩查的危險系數(shù)是1/175，通常需要做羊膜穿刺和無創(chuàng)性DNA檢查。唐篩的正確率在60%-70%左右。如果是高危人群，要避免患有唐氏胎兒，避免患有先天性心臟病或智力缺陷。羊水穿刺是用電腦完成的，不會對母體和胎兒有任何危害，也可以做無創(chuàng)DNA檢查，兩者的準(zhǔn)確率都在99%以上。不包含嚴(yán)重的小兒癡呆和先天性心臟疾病。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

學(xué)生可以通過運動鍛煉、控制飲食的方法，在一周內(nèi)狂瘦大腿。不過一周時間過短，效果會不太明顯。而且短時間內(nèi)體重急劇變化，容易使體內(nèi)精氣損耗過多，不利于身體健康，不建議制定類似的短期暴瘦計劃。
在日常生活中，可以進行八段錦、太極拳等運動，鍛煉腿部肌肉，使體內(nèi)氣血充足，精氣旺盛，還能消耗大腿脂肪，達(dá)到瘦大腿的效果。也要控制飲食攝入，避免食用高脂肪、高糖的食物，可以食用雞蛋、雞胸肉等含脂肪少，營養(yǎng)豐富的食物，飲食均衡，采取食療的方法達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一周內(nèi)瘦10斤是比較困難的，并且可能會影響身體健康。一般來說，可以通過調(diào)整生活方式來幫助減肥。
減肥的重點是使攝入的熱量小于消耗的熱量，通?？梢酝ㄟ^飲食來控制熱量攝入，通過運動來消耗熱量。飲食上，建議養(yǎng)成少吃多餐、細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，調(diào)整進食順序和數(shù)量，吃飯時先吃并且多吃菠菜、白菜等富含維生素的食物，然后適量吃瘦肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，最后再少吃米飯、饅頭等富含碳水化合物的食物，有利于減少熱量的攝入。運動方面建議每天進行游泳、跑步等有氧運動，或者深蹲、俯臥撐等無氧運動，有利于燃燒脂肪，消耗熱量。
通過科學(xué)飲食加運動的方式，一般可以較好地達(dá)成減肥的目的，但個人體質(zhì)、原始體重等因素不同，減肥一周的效果也會存在差異。建議求美者采用科學(xué)的方式進行減肥，不要為了體重數(shù)字的快速下降而采取節(jié)食、吃瀉藥等不健康的減肥方式。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一個月瘦二十斤是不科學(xué)，一般是不能達(dá)到的。減肥可以采取針灸、脂肪抽吸術(shù)等方式，建議愛美者理性減肥，注重身體健康。
1.針灸減肥：該方法是通過針刺、艾灸的方法刺激腧穴，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整內(nèi)分泌功能，加速人體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化。一般需要500-1000元，15-30天可見效，效果可長期維持。
2.脂肪抽吸術(shù)：該方法是利用負(fù)壓吸引的方式，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外。一般需要5000-100000元，3-6個月可見效，效果可長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

中藥減肥又不反彈首先要用針灸和埋線療法。然后這種療法可以調(diào)節(jié)脾胃，達(dá)到雙向調(diào)節(jié)的目的。胖的人會變瘦，瘦的人會變胖。如果像患者那么中，減掉大約30公斤是正常的?；颊呖梢匀ジ浇闹嗅t(yī)醫(yī)院配合祛濕中藥。效果更好。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

懷孕一星期還為時尚早，精子和卵子接觸的時間大概在5天，人體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素（HCG）并沒有明顯升高，所以受精卵在著床時會悄悄的發(fā)生，一般不會有任何的異常，也有個別的女性會在著床時會有少量的子宮內(nèi)膜掉落，伴有輕度的腹部疼痛。妊娠5-6個星期，也就是3-4個星期內(nèi)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食油膩、乳房脹痛、嗅覺敏感、頭暈、乏力、嗜睡等。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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