2019-06-26 閱讀：485 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
在月經(jīng)期間，很多女士仍然不會放棄自己的減肥計劃，總想在這一階段仍要保持自己一周10斤的狀態(tài)。其實在月經(jīng)減肥，想要達到一斤一周10斤的效果就需要自己做出一些努力：1、在鍛煉方面：每天盡量保持7個小時以上的運動量，盡可能去消耗自身的熱量，也可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動2、在飲食方面：盡可能多地去吃一些有利于消化和代謝的食物，比如那些蔬菜和水果，這樣能夠加速減肥的進程，同時要控制對高熱量食物的攝入。3、在休息方面：盡可能不要去熬夜，在晚上11:00之前應(yīng)該進入睡眠狀態(tài)。
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