一周減肥食譜，輕松瘦十斤！
大家好！今天給大家分享一個(gè)一周的減肥食譜，快來看看吧！

周一：
早餐：圣女果+杏仁奶+玉米
午餐：紫薯+雜蔬炒雞胸肉+涼拌海帶絲
晚餐：素炒杏鮑菇+水煮西藍(lán)花

周二：
早餐：紅薯玉米+雞蛋+杏仁奶+火龍果
午餐：無花果全麥歐包+煎牛排+素炒西藍(lán)花
晚餐：植物肉餃子+蛋白粉

周三：
早餐：玉米+西蘭花+雞蛋+牛奶
午餐：紫薯+荷蘭豆蒜薹炒牛柳+柚子
晚餐：奇亞籽餅干+蛋白粉

周四：
早餐：紅絲絨歐包+奶咖+鹵鵪鶉蛋+西梅
午餐：玉米+炒青菜+雞腿肉炒胡蘿卜
晚餐：蒸紅薯+蛋白粉

周五：
早餐：無油無糖紫薯餅+芋泥餅+奶咖+石榴
午餐：紫薯+炒生菜+煎雞胸肉+鹵蛋
晚餐：圣女果+素炒綠豆芽+青菜

周末可以重復(fù)上述搭配哦！

希望大家都能輕松瘦十斤，健康快樂！

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