減肥食譜一周瘦十斤，是不太，現(xiàn)實(shí)的，而且如果真的要瘦十斤，那么對(duì)身體的傷害也是比較大的，不贊成這樣的一種減肥方法，如果過度的減肥，那么可能會(huì)。對(duì)身體造成一些傷害，比如說(shuō)過度減肥有可能會(huì)造成記憶力衰退的現(xiàn)象，會(huì)造成骨質(zhì)酥松的情況發(fā)生，也會(huì)導(dǎo)致胃下垂、膽結(jié)石等這些情況的發(fā)生。甚至女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)有閉經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等，這些情況的發(fā)生。所以說(shuō)，減肥還是要選擇一種健康的方式，要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不能夠著急，要在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果少吃過。與油膩的食物嗯而且斷電的時(shí)間最好每天保證在20到30分鐘。

2020-05-15

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