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3款讓你一周瘦10斤的減肥套餐

健身 更新時(shí)間：2025-01-03 00:28:51

　　如果你想要迅速瘦身，又不想靠大量運(yùn)動(dòng)減肥，那不妨試試美食套餐減肥計(jì)吧!每天都能吃到好吃的食物又有瘦身作用，真是天下美事一等不是嗎?如果想迅速瘦身，就試試以下美食配方吧!

　　套餐1：全流質(zhì)減肥法

　　功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。

　　套餐2：無(wú)糖減肥法

　　功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

　?、倏梢猿缘氖澄铮喝忸?lèi) 牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚(yú)蝦均可(貝，螺不可)。各種蛋類(lèi)。 乳類(lèi) 有奶油、乳酪、牛油及其他油類(lèi)(牛奶除外)。 飲料類(lèi) 飲水不限量、各類(lèi)湯、茶、無(wú)糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果類(lèi) 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 作料 除糖之外均可。

　　②不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類(lèi)食物均不宜食用。

　　套餐3：葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 、蘋(píng)果

　?、偬O(píng)果：吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。②葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。③牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。秀瘦瘦網(wǎng)建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

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