吃糖太多可能加重抑郁

2019年12月16日07:47 來源：健康報(bào)網(wǎng)

　　新華社北京12月15日電 一不開心就想吃甜食？恐怕得悠著點(diǎn)了。美國堪薩斯大學(xué)近日發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，攝入太多糖分可能會(huì)加劇抑郁癥狀。

　　堪薩斯大學(xué)研究人員在該校發(fā)布的新聞稿中說，冬季是抑郁癥發(fā)生較多的時(shí)期，冬季日照減少會(huì)打亂一些人的晝夜節(jié)律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁。一些抑郁的人會(huì)吃更多甜食，吃糖雖然有時(shí)可以短暫改善情緒，但長期來看可能會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　研究人員近日在英國《醫(yī)學(xué)假說》雜志上發(fā)表了相關(guān)論文。他們分析了全球一系列有關(guān)攝入糖分對(duì)生理和心理影響的研究，發(fā)現(xiàn)吃太多糖會(huì)導(dǎo)致身體更容易出現(xiàn)炎癥，而與炎癥相關(guān)的一些激素會(huì)導(dǎo)致大腦進(jìn)入抑郁狀態(tài)。吃太多糖對(duì)體內(nèi)微生物的影響也可能是抑郁癥誘因之一，因?yàn)橛行┪⑸锟赡茉谟休^多糖分的環(huán)境中“茁壯成長”，產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，使人更易于抑郁。研究人員建議抑郁癥患者應(yīng)該減少攝入糖分，多吃富含歐米加-3脂肪酸的食物等，這樣對(duì)心理健康更好。研究人員推薦了美國心臟病協(xié)會(huì)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即每日攝入食物中添加的糖不超過25克。

　　不過研究人員也表示，每個(gè)人的情況不一樣，沒有一種方法適合所有人，人們應(yīng)根據(jù)自身具體情況確定膳食搭配。

(責(zé)編：許曉華、李軼群)

相關(guān)知識(shí)

專家：太瘦的人容易抑郁，太胖的人也容易抑郁……
吃巧克力過多會(huì)導(dǎo)致抑郁
7個(gè)可能抑郁了的征兆
經(jīng)期前抑郁該怎么緩解
出現(xiàn)這些癥狀可能是抑郁癥
皮膚衰老速度太快 可能是你吃了太多糖
驗(yàn)血可預(yù)測青少年抑郁癥
乏力、掉發(fā)、抑郁？這種減肥方法真的可取嗎？
惡心、腹痛、暴瘦 可能是隱匿性抑郁在搗鬼
抑郁癥有哪些表現(xiàn) 可從5個(gè)表現(xiàn)看出得抑郁癥

網(wǎng)址: 吃糖太多可能加重抑郁 http://www.u1s5d6.cn/newsview100862.html