2009.07.04 回答

1.1個(gè)星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,這是最快速又把傷害減到最低的方法,1個(gè)星期8斤! 2.一天只吃3個(gè)蘋果+6塊全麥餅干,1個(gè)星期5斤! 3.餓了就把山查當(dāng)做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃藥房里的山查,不是外面賣的甜山查! 4.喝荷葉煮水,外面藥房有賣的,1個(gè)星期拿下5斤! 5.沒有運(yùn)動(dòng),1天1小時(shí)以上的散步! 我就是循環(huán)用這些方法2月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!! 以前我在馬來西亞學(xué)習(xí)時(shí)候,都是吃飯?zhí)玫?熱量都超級(jí)高,肥了,只好減肥了 早飯 就吃一杯酸奶 中午 吃半兩飯,少吃菜,盡量不吃肉,除了雞鴨魚,絕對(duì)不吃皮,但無論什么肉都只能吃一塊 晚上 絕不吃飯,只吃少量蔬菜,絕不吃肉 沒有零食,喝水只喝白開水或者少量健怡可樂 那瘦的,快!前幾天可能有點(diǎn)不適應(yīng),到后來就完全OK了!不到一個(gè)星期拿下5斤~反正我就是這樣,祝你成功哈!~~~ 不要太著急減肥，只要適量運(yùn)動(dòng)控制飲食會(huì)瘦的，首先戒飯，改用土豆，然后多吃蔬菜瘦肉，多吃點(diǎn)粗糧，然后戒一切好喝的東西，飲料和酒含有很高的熱量改喝水，或者喝點(diǎn)請(qǐng)脂的比如苦瓜汁，芹菜汁，最后按時(shí)睡覺生活規(guī)律，會(huì)瘦的一月20斤不現(xiàn)實(shí)，那是減水分，容易反彈還不健康。我的這個(gè)方法慢點(diǎn)運(yùn)動(dòng)起來還可能增加體重，但是這個(gè)方法減的是脂肪可以讓體形好起來，人也健康的多 愿MM健康，美麗，早點(diǎn)瘦下來

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