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怎么快速瘦肚子和屁股還有

會(huì)員115166267女19歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

每天的工作都是坐著，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的很少，每次吃完了就坐著，就會(huì)肚子上長(zhǎng)肉
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和破和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時(shí)候想起來(lái)了，就要把腰挺直了做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么時(shí)候再想起了那就再做一次，反復(fù)這樣就可以。最后就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛煉腹部的收縮。在生活中養(yǎng)成這三個(gè)習(xí)慣，肚子想大也大不起來(lái)。

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根據(jù)你的敘述，最好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)療法。
建議平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜、水果限制肉食和高熱量食物同時(shí)應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉以及適量的戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉可以是跑步或者仰臥起坐也可以是一些球類運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持但是每天運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度。一般療效較好。

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如果要減掉屁股和腿上的贅肉，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球、游泳慢跑、空中踩自行車(chē)、上下跳、開(kāi)合跳、踢臀跳等。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，一定不要半途而廢。每天最少堅(jiān)持30到40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。飲食方面少吃一些高熱量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽煙喝酒。多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫開(kāi)水，能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

寶寶紅屁股一般是由于穿尿不濕捂得，或者是尿多了淹的，經(jīng)常給寶寶洗洗，給寶寶用溫水清洗后，然后抹一些爽身粉，保持干燥清爽，寶媽在哺乳期間不要吃辛辣食品。用純花生油擦屁股。效果明顯，一天就好了。

張文娟主任醫(yī)師皮膚科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病

大便后堅(jiān)持使用溫開(kāi)水清洗，保持肛門(mén)清潔，生活中多加注意也是非常重要的，適當(dāng)鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，平時(shí)飲食要清淡，禁食辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

姜金波副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：胃腸外科、肛腸外科、腹壁疝外科。

孩子紅屁股考慮是否是患有嬰兒濕疹，是否長(zhǎng)期使用尿不濕等導(dǎo)致的皮膚紅疹或是皮膚瘙癢不適的癥狀，建議勤用清水清洗寶寶的屁股，保持局部的干燥，可以局部涂抹爽身粉，或是軟膏或是涂抹菜籽油，其次也可以掛個(gè)皮膚科或是兒科，根據(jù)孩子的具體情況給予局部涂抹藥物或是口服藥物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

小腹和屁股漲痛可能是便秘、胃腸不適等原因引起的，可以通過(guò)藥物、日常護(hù)理等方式進(jìn)行緩解。
1.藥物：建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用大黃、芒硝、番瀉葉、火麻仁、郁李仁、蜂蜜等中藥制成中藥方劑進(jìn)行治療。
2.日常護(hù)理：注意飲食的調(diào)理，合理膳食，以清淡為主，多吃粗纖維的食物及香蕉、西瓜等水果，勿過(guò)食辛辣厚味或飲酒無(wú)度。保持心情舒暢，加強(qiáng)身體鍛煉，特別是腹肌的鍛煉，有利于胃腸功能的改善。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

屁股疼和腿痛到底是腰椎方面疾病引起，腰突或者腰肌勞損壓迫推拿吧神經(jīng)導(dǎo)致相應(yīng)不適疼痛。另外腿上出現(xiàn)紫紅色經(jīng)絡(luò)，多與局部血液循環(huán)不良，皮下淤血的現(xiàn)象。平時(shí)注意避免久坐的習(xí)慣，去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct明確下，日常生活飲食方面也要好好調(diào)理，清淡些，多吃些富含維生素豐富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激的食物少吃，好好調(diào)理。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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