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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲如何減屁股"如果想減掉臀部多余的脂肪，臀部肥大主要與不合理的飲食和坐姿有關(guān)。n大量的食物攝入或高熱量攝入、缺乏鍛煉和能量代謝低下，使能量攝入大于排出，脂肪積聚在臀部使臀部肥大，應(yīng)該先控制吃的食物量，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，控制食物中的卡路里量，多吃富含膳食纖維的食物對減肥有幫助。臀部減肥同時也要多鍛煉，多運動，運動的方法包括慢跑、游泳和蹲下，如果只需要部分減肥，應(yīng)該堅持全身鍛煉，做更多有針對性的臀部減肥鍛煉，雙手握住水平桿單腿站立，盡可能用另一條腿踢腿進(jìn)行交替練習(xí)，這項運動可以鍛煉臀部肌肉，減少臀部脂肪，另外雙腳交替踢毽子還可以鍛煉臀部，使臀部變瘦。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲大屁股怎么減最有效若想最有效的減大屁股，便要做到嚴(yán)格控制飲食的攝入量。因為如果通過嚴(yán)格控制飲食，能夠避免過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持能量負(fù)平衡有積極作用，進(jìn)而能夠促進(jìn)脂肪動員、分解和代謝，對于減大屁股有積極作用。所以對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，包括油炸花生米、油炸肉串、油炸薯條、油炸油條和油餅，都應(yīng)該避免過多食用。因為油炸食物中，每1g的脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴(yán)格控制油炸類的食物，能夠造成體內(nèi)的能量負(fù)平衡，對于減去大屁股的作用非常明顯。在嚴(yán)格控制油炸類食物的基礎(chǔ)上，要想有效減大屁股，還要嚴(yán)格控制含糖量的食物，比如精致的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲屁股怎么減"臀部肥胖應(yīng)該注意加強運動量來改善，臀部脂肪多的時候需要多做臀部肌肉收縮的運動，通過臀部肌肉收縮做功消耗能量。運動早期通常由血液中的葡萄糖提供能量，運動一段時間后，血液提供的葡萄糖不能滿足需要，就會消耗肌糖原和脂肪組織提供能量，起到減肥作用。騎單車、高抬腿、跑步臀部肌肉做功比較高，屬于瘦臀部比較好的運動，普通的跑步和游泳也有比較好的減肥作用。n不過要注意鍛煉時間，高抬腿、跑步運動半小時以上，騎單車、普通跑步和游泳則應(yīng)該堅持一小時以上，才能起到有效減肥效果。增加運動的同時，還需要注意限制肥肉、米飯、饅頭等高脂肪、高碳酸化合物類食品的攝入量。"劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18減屁股的方法減屁股的方法其實需要通過增加臀部的肌肉含量來達(dá)到翹臀的效果，使屁股看起來不那么大、扁。要想達(dá)到這種效果，我們只有通過增加臀大肌、臀中肌、臀小肌的肌肉含量來達(dá)到，肌肉含量增加會使周圍的脂肪加快代謝掉。鍛煉臀部的方法其實有很多種，最主要的動作就是深蹲，所以經(jīng)常我們講“無深蹲不翹臀”。 各種的深蹲的姿勢都可以，比如杠鈴深蹲、硬拉、保加利亞蹲、弓步蹲、彈力帶的側(cè)行走、臀沖等動作都可以，主要鍛煉到臀肌的這些動作都有可以運用，只有臀肌發(fā)達(dá)，才會顯得屁股沒那么大、沒那么平。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78男生屁股大怎么減下來"男生的屁股比較大想要瘦下來的方法，要根據(jù)屁股大形成的原因具體分析，如脂肪抽吸、注射肉毒素等，具體如下：n1、脂肪抽吸：針對脂肪比較厚的情況，求美者可以通過脂肪抽吸的方法使臀部的形態(tài)明顯變??；n2、注射肉毒素：如果是肌肉的問題，就要考慮對肌肉進(jìn)行肉毒素注射，使肌肉發(fā)生一部分廢用性萎縮，但是求美者應(yīng)該了解，這種治療方式和脂肪抽吸的均勻瘦臀效果相比有明顯區(qū)別，所以要根據(jù)求美者的具體情況來進(jìn)行選擇。n一般情況下以脂肪厚為多見，肌肉的情況相對比較少見。求美者在手術(shù)之前應(yīng)該和醫(yī)生進(jìn)行詳盡溝通，溝通好之后制定詳細(xì)的手術(shù)方案，就可以選擇進(jìn)行臀部的脂肪抽吸。如果肌肉相對比較膨隆，對于膨隆的位置可以選擇進(jìn)行肉毒素注射，使肌肉萎縮一部分，這樣局部膨隆的形態(tài)會有所改善。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78怎么減屁股上的肥肉想要減屁股上的肥肉建議選擇脂肪抽吸的方法，臀部的肥肉本身是性激素分泌而導(dǎo)致的脂肪堆積，即使經(jīng)過非常嚴(yán)格的身體塑形，也會發(fā)現(xiàn)屁股上的肥肉很難完全減到滿意效果，就需要選擇醫(yī)美的治療方法。由于臀部相對有一個弧度，對它的美學(xué)要求也比較嚴(yán)格。建議通過脂肪的抽吸方法，將臀部的脂肪厚度進(jìn)行一個顯著的下降，同時也會為臀部打造圓潤的形態(tài)，這樣就可以符合臀部的形態(tài)效果了。很多人都想通過物理的方法或者鍛煉的方法，達(dá)到瘦臀部的要求，其實非常困難。因為對于女性求美者，臀部的肥肉本身就是性征的象征，很難通過其它的方法來進(jìn)行改善。建議在能力和時間允許的情況下，選擇進(jìn)行脂肪抽吸的方法，可以快速達(dá)到減小臀部肥肉的效果，同時也可以使臀部形態(tài)得到很好的塑造，對形體具有很好的效果。何志副主任醫(yī)師西安市第四醫(yī)院三甲怎么快速減屁股快速減臀部，主要方法是進(jìn)行脂肪抽吸手術(shù)?；颊哌M(jìn)行術(shù)前面診或B超檢查會發(fā)現(xiàn)臀部存在脂肪堆積，此時可以考慮進(jìn)行脂肪抽吸減臀部脂肪。脂肪抽吸術(shù)針對皮下脂肪的臃腫、堆積情況，屬于一種比較科學(xué)、合理、有效、快速的治療方法。臀部比較大，常會出現(xiàn)皮下脂肪堆積、臃腫，凸顯在此部位而顯得臀部比較大?；颊咝柙谛g(shù)前和醫(yī)生詳細(xì)面診，進(jìn)行相應(yīng)檢查，進(jìn)行B超以明確皮下脂肪厚度、部位及程度，是何部位需要改善，患者希望達(dá)到的臀形如何，面診時醫(yī)生會詳細(xì)的進(jìn)行術(shù)前標(biāo)記，將臃腫、堆積的脂肪標(biāo)記好后，術(shù)中再使用抽脂的辦法將脂肪抽吸，而后該部位便會瘦，可以達(dá)到快速塑造體形的目的。如果患者的臀形不好看，或臀部太大，可以考慮通過抽脂手術(shù)改善。但患者一定要到正規(guī)醫(yī)院，找有經(jīng)驗的醫(yī)生進(jìn)行操作，術(shù)前需和醫(yī)生詳細(xì)溝通，制定科學(xué)、合理并適合患者自身的脂肪抽吸手術(shù)方案，才能達(dá)到更好的瘦臀目的。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75屁股上的肉怎么減下去"臀部肥胖的要先看一看是什么原因，根據(jù)以下原因采取不同方法：n一、皮下脂肪堆積比較多：可以通過抽脂手術(shù)，超量灌注局麻藥在皮下組織，分深淺兩層進(jìn)行將脂肪抽吸出來。皮膚松弛可以用一些儀器，像黃金微雕進(jìn)行皮膚緊致，術(shù)后在2-3個月穿塑身衣褲，才能達(dá)到很好的塑形作用。通過這幾種措施可以使臀部抽脂、皮膚緊致、塑形放在一起，能達(dá)到很好的瘦臀作用。n二、肌肉肥壯：只能用全身有氧訓(xùn)練和針對臀肌的一些鍛煉，改變肌肉的體積以及肌肉形狀，也能達(dá)到瘦臀作用。"付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲怎么快速減屁股"臀部大主要原因是脂肪過多，要想快速減掉脂肪，最好的辦法是做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)就是將脂肪抽出體外的手術(shù)，方法是先向臀部注射腫脹液，讓脂肪間隔變大，然后用金屬管道插入臀部的脂肪層，管道后方連接有負(fù)壓吸引裝置，用負(fù)壓吸力將臀部的脂肪逐漸析出，臀部就小了。做抽脂手術(shù)要注意兩點：一、每次抽脂最多不能超過3000ml，如果超過這個量，有脂肪栓塞的風(fēng)險，抽出脂肪過多，局部皮膚凹陷，容易向下的凹陷，皮膚外觀變得不好看；二、要穿塑身衣。作用是使皮膚緊貼脂肪層，加速皮膚與脂肪的愈合。"付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲屁股肥大怎么減"屁股肥大大部分原因是由于臀部脂肪過多，要想去除多余的脂肪，最好的辦法就是進(jìn)行抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)一般在全麻進(jìn)行，麻醉滿意后向雙臀部注射一定的腫脹液，讓脂肪更加游離，容易吸取。然后用一個金屬管道插入到臀部的脂肪層，管道后側(cè)連接有負(fù)壓吸引裝置，將脂肪物理搗碎后，通過負(fù)壓吸力將脂肪吸出體外。抽脂手術(shù)要注意以下兩點：n第一、一次抽吸最多不能超過3000mL，如果超過這個量，將會增加脂肪栓塞的風(fēng)險，而且局部皮膚可能會凹陷；n第二、術(shù)后一定要穿塑身衣，塑身衣的作用是壓迫止血，然后讓脂肪快速愈合，塑身衣要二十四小時都穿，最好要穿一個月以上，有利于脂肪的快速愈合。"

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