橙子是生活中很常見的水果，富含維生素C，橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙四個品種，每一種的味道都是不一樣的，而且橙子的含糖量也不是很高，多吃也不會發(fā)胖的哦。

橙子的含糖量高嗎

橙子的含糖量在9%~13%之間，這樣的含糖量不算高，也不容易導致發(fā)胖的問題。因此許多注意糖分減肥的人也是可以考慮將此作為健康的水果食用的。

橙子的功效

味橙汁——補充體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

橙籽面膜——緊致肌膚

將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

吃橙子的壞處

橙子營養(yǎng)價值豐富，但是也不能吃多，橙性微涼，味甘、酸，涼性食物吃多了對于腎臟等不利，甚至會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，同時橙子糖尿病人忌食，肝等器官有問題的人人橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

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