這段時(shí)間正是吃橙子時(shí)候，幾乎每天都會(huì)吃一個(gè)臍橙或冰糖橙，但橙子雖好，不知道有沒(méi)有什么人不適合吃呢？如果橙子吃多了不知道會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好呢？

橙子不適合什么人群吃

1、腸胃虛寒的人

橙子性涼，食用之后會(huì)增加體內(nèi)寒涼之氣，損傷脾陽(yáng)，降低消化能力，因此脾胃虛寒、消化能力弱的人群不宜吃橙子，以免出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況。

2、血糖偏高的人

橙子的含糖量高，主要是葡萄糖、果糖等，這些糖類(lèi)物質(zhì)進(jìn)入人體后，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過(guò)多橙子，可能會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，導(dǎo)致血糖過(guò)度波動(dòng)，不利于自身血糖的控制與治療，甚至可能會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，因此建議糖尿病患者最好不吃或少吃橙子，應(yīng)選擇低糖的水果食用。

3、胃酸過(guò)多的人

橙子中含有較多的有機(jī)酸，食用后可以刺激胃酸的分泌，所以對(duì)于一些本身胃酸分泌過(guò)多的人群來(lái)說(shuō)建議不吃，尤其是空腹?fàn)顟B(tài)下，以免食用后出現(xiàn)胃部不適的癥狀。

4、腹瀉的人

橙子性涼，食用之后會(huì)增加腸道滑利程度，對(duì)于一些便秘的人群而言，能夠起到緩解便秘的作用，但是如果本身腹瀉、經(jīng)常拉肚子的話(huà)，那么吃了橙子之后可能會(huì)加重癥狀，因此這類(lèi)人群不適合吃橙子。

5、胡蘿卜素血癥患者

橙子中還含有較多的胡蘿卜素，如果食用過(guò)多的話(huà)胡蘿卜素?zé)o法及時(shí)被消化吸收，多余的胡蘿卜素就會(huì)在皮膚的黏膜和角質(zhì)層上沉積下來(lái)，引起“胡蘿卜素血癥”，從而出現(xiàn)皮膚變黃的癥狀，如本身就患有胡蘿卜素血癥的人需停食吃橙子這類(lèi)富含胡蘿卜素的食物，以免加重病情，影響身體健康。

橙子不能和什么一起吃

適量吃的情況下，不存在食物相克。

在我國(guó)發(fā)布的　《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中也提到，到2016年為止都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)真正因?yàn)槭澄锵嗫藢?dǎo)致食物中毒的案例和報(bào)道，有時(shí)人們吃完?yáng)|西不舒服，往往是因?yàn)槭澄锊桓蓛?、食用方式不?dāng)、過(guò)敏體質(zhì)等個(gè)人原因，而橙子富含膳食纖維、維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量和其他食物同吃更有利于增強(qiáng)人體的免疫力、通便、美容等，不要過(guò)度關(guān)注食物相克，容易影響攝入食物的多樣性。

多吃橙子對(duì)肝好是真的嗎

有一定的好處，但不能多吃，否則反而對(duì)肝臟不利。

橙子歸肝經(jīng)，食用對(duì)肝臟具有一定的好處，但不可大量吃，因?yàn)槌茸又械暮}卜素需要經(jīng)過(guò)肝臟的代謝才能轉(zhuǎn)換為維生素A，若大量吃橙子，胡蘿卜素?zé)o法被肝臟正常轉(zhuǎn)化，多余的胡蘿卜素會(huì)進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，即皮膚表面出現(xiàn)黃染，伴有惡心、嘔吐、食欲減退、倦怠乏力等癥狀。

此外還要注意對(duì)于肝功能不全的患者，不能過(guò)量吃橙子，可能會(huì)在一定程度上加重肝臟負(fù)擔(dān)，從而加重病情引起肝部不適，還有胡蘿卜素對(duì)黃體素的合成會(huì)產(chǎn)生影響，所以女性大量吃橙子可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、排卵異常等情況。

橙子吃多了對(duì)身體有什么影響

1、上火

如果過(guò)量食用橙子，過(guò)多的糖分、果酸等物質(zhì)會(huì)刺激口腔和腸胃，反而會(huì)引發(fā)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉疼痛等上火癥狀，建議橙子吃的時(shí)候一定要控制好量，一天吃1-2個(gè)橙子為宜。

2、腸胃不適

橙子吃多了不易消化，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，加上其富含膳食纖維，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，容易引起食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀。

2、皮膚會(huì)變黃

橙子中含有一定的胡蘿卜素，若是一次食用過(guò)多，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法完全分解，引起血液中的胡蘿卜素含量居高，時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)囤積在皮膚角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，不過(guò)這種現(xiàn)象只要停止食用即可消退，不會(huì)影響肌膚正常膚色。

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