橙子是常見的一種水果，最近好像有很多橙子上市，我昨天去超市的時候就買了一些橙子來吃，平時也沒有時間吃水果，只有睡前一些時間可以由自己支配，睡前吃橙子好不好呢？下面一起來看看吧！

睡前吃橙子好不好

建議不要在睡前吃橙子。

一般情況下，睡前兩小時是不建議進(jìn)食的，首先晚上的新陳代謝本來就慢一些，若睡前食用橙子的話，橙子不是很好消化，這樣就會出現(xiàn)積食的情況，造成腸胃負(fù)擔(dān)；其次，橙子中含有較為豐富的水分，睡前吃橙子會增加身體中的水分，晚上容易起夜排尿，會影響睡眠，所以，不建議在睡前吃橙子，橙子的果肉較為細(xì)膩，吃起來清甜可口，也很有營養(yǎng)，可以在兩餐之間進(jìn)行食用。

吃橙子可以美白嗎

有一定的促進(jìn)美白的作用。

橙子味道可口，果肉細(xì)膩，營養(yǎng)價值高，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏茸舆€具有促進(jìn)美白的作用，在橙子果肉中含有維生素C等抗氧化成分，成分進(jìn)入人體內(nèi)后能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助于肌膚變白細(xì)嫩光滑，但是追求美白的話，可以從防曬以及養(yǎng)成良好的生活作息入手，平時也可以使用一些有美白成分的護(hù)膚品進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。

吃橙子可以減肥嗎

有輔助作用。

橙子是一種富含水分的水果，熱量含量也不是太高，每一百克橙子中含有48大卡的熱量，屬于低熱量的水果了，減肥期間食用橙子可以起到補(bǔ)充水分，攝取營養(yǎng)的作用，橙子中大量的膳食纖維在進(jìn)入腸道后可以起到增加糞便體積、促進(jìn)腸胃蠕動、加速食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，有助于排毒養(yǎng)顏，也有輔助減肥的作用。

小貼士

但是注意，橙子里面的糖分不低，若過多的食用橙子也有可能會出現(xiàn)能量的蓄積，不利于減肥。

吃橙子會上火嗎

橙子是涼性水果，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏茸硬粫匣稹?/p>

中醫(yī)認(rèn)為：橙子味酸，性涼，歸肺、肝、胃經(jīng)，食用橙子具有止嘔降逆、和中開胃、寬胸利氣、解毒醒酒的作用，從營養(yǎng)的角度來說，橙子中含有豐富的水分、纖維素、維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，食用后有利于健康，在中醫(yī)里面，橙子性質(zhì)偏涼性，食用橙子后可以使體內(nèi)的火氣下降，上火期間食用橙子還有一定的降火作用。

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