橘子是蕓香科柑橘屬的一類水果，營養(yǎng)價值比較豐富，適量食用有利于人體健康，所以在生活中深受歡迎，那么橙子的功效與作用是？什么人不適合吃橙子？

橙子的功效與作用

增強食欲

橙子中含有一定量的有機酸成分，適量食用可以促進人體中的胃液分泌，從而增強人體吃東西的欲望，具有一定增強食欲的作用。

預(yù)防疾病

橙子中含有大量的黃酮類物質(zhì)以及胡蘿卜素，其中黃酮類物質(zhì)具有一定抗炎癥、強化人體血管以及凝血作用，從而可以增強人體的抵抗能力，具有一定預(yù)防疾病的作用。

生津解渴

橙子含有大量的有機酸以及水分，適量食用可以緩解人體的口渴癥狀、消積食以及解油膩等，具有一定生津止渴的作用。

抗衰老

橙子中含有大量的維生素c成分，而維生素c成分具有很強的抗氧化作用，從而可以在一定程度上延緩人體的衰老癥狀，具有一定抗衰老作用。

什么人不適合吃橙子

脾胃虛寒者

橙子味甘性涼，而脾胃虛寒者的體內(nèi)寒氣本身就比較重，食用之后容易加重他們體內(nèi)的寒氣，從而不利于他們的身體健康，所以脾胃虛寒者不適合食用橙子。

糖尿病患者

橙子中含有一定量的糖分物質(zhì)，而糖尿病患者體內(nèi)本身血糖水平就比較高，食用過量容易誘發(fā)或者加重糖尿病患者的病情，不利于他們的身體健康，所以糖尿病患者不宜食用橙子。

腸胃不好者

橙子中含有大量的纖維素以及有機酸，其中人體暫時沒有可以將纖維素完全分解代謝的消化酶，食用過量容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，其次，橙子中的有機酸食用過量容易加重人體胃液濃度，而腸胃不好者的腸胃或多或至少已經(jīng)受到傷害，所以一般是不建議腸胃不好者食用橙子的。

橙子可以天天吃嗎

不建議天天食用。

橙子味甘酸性涼，雖然它的營養(yǎng)價值比較高，適量食用對人體健康具有幫助，但由于橙子中含有大量的纖維素、有機酸等成分，食用過量會加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而不利于人體健康，所以一般是不建議天天食用橙子的。

橙子一天吃幾個好

建議一天食用1-3個即可。

橙子性涼，食用過量容易加重人體寒氣，從而不利于人體健康，嚴(yán)重時還可能會損傷到人體的肝臟器官，容易傷肝氣，所以一般建議正常情況下一天食用1-3個的橙子即可。

橙子的最佳食用時間

飯后食用最好。

橙子味道甘酸，具有很好的解油膩以及消積食的作用，適量食用可以幫助促進人體食物的消化吸收，具有一定利尿通便的作用，所以一般建議在飯后食用橙子最好。

橙子怎么吃營養(yǎng)價值高

材料：橙子。

做法：

1、把橙子去皮剝開。

2、然后取出里面的果肉，分成四小瓣。

3、再將橙子放進榨汁機，加入適量水。

4、之后啟動榨汁機，加其榨成橙汁。

5、最后倒入杯中即可飲用。

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