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能不能幫我配出一個健康快速的減肥方子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月28日 16:03

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能不能幫我配出一個健康快速的減肥方子

會員20119586女16已回復(fù)

能不能幫我配出一個健康快速的減肥方子

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

薛葉紅河北省邢臺威縣賀營鄉(xiāng)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級甲等

擅長：子宮肌瘤、宮頸糜爛

已幫助用戶: 62260

意見建議：千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運動鍛煉。建議控制飲食,運動瘦身,如跑步,跑步機,騎自行車鍛煉等

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一般情況下，最快速的減肥產(chǎn)品的說法是不合理的，建議患者不要隨意服用市面上的減肥產(chǎn)品，以免影響身體健康，應(yīng)該通過科學(xué)的方式來減肥，必要時可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊。
市面上的減肥產(chǎn)品雖然能夠起到一定的減肥效果，但這些產(chǎn)品容易影響患者的身體健康，還可能會有較大的反彈可能性。因此，建議患者不要使用這些減肥產(chǎn)品來減肥，而應(yīng)該堅持每天鍛煉，通過運動來消耗脂肪，并做好飲食管理，不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物，從而起到減肥的效果。如果患者屬于肥胖和體重超重者，則可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊來進行調(diào)理，此藥物能夠較為安全地幫助患者減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

拉肚子對減肥沒有任何的作用，不能起到減肥作用的。
拉肚子在短期內(nèi)，會導(dǎo)致體重出現(xiàn)下降的趨勢，但并不是真正意義上的減肥，而且如果出現(xiàn)拉肚子的情況，建議一定要及時治療。肥胖，多數(shù)是脂肪堆積導(dǎo)致脂肪引起的肥胖。對于拉肚子不能減少體內(nèi)的脂肪的消耗，只是對于體內(nèi)的水分有充分的減少。
如果想要減肥，可以加強體育鍛煉，并控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，建議以清淡為主。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

減肥期間可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪含量非常豐富，適量吃一些羊肉可以保證人體日常代謝所需要的能量。但是需要注意，攝入過量可能會引發(fā)肥胖現(xiàn)象，不利于減肥。而且羊肉本身屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如果攝入過量會導(dǎo)致咽喉腫痛、大便干燥，還容易引發(fā)過敏現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝水減肥通常是主張餐前飲水，這樣就容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少進食量，不過水的吸收時間較短，如果進餐量減少可能餐后不長時間就會感覺饑餓，所以單靠飲水是不容易減肥成功的，平常咬調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，適當運動，長期堅持，減肥需要一定的毅力，沒有簡便易行的方法，如果喝水就能成功減肥就不會有這么多肥胖的病人。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應(yīng)水溫，會消耗很多的能量，而使脂肪細胞縮小，使體重減輕。游泳夠消耗大量脂肪，通常每次運動時間是45分鐘到1.5小時左右。在此期間可以適當補充水分，但是不要補充熱量，堅持一周三次以上，在1個月的時間內(nèi)體重會有明顯減輕。另外，游泳過程中一定要注意安全。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過多，體重異常增加的一種情況，內(nèi)分泌紊亂、不良的飲食習(xí)慣、運動量較多等因素都有可能會導(dǎo)致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于體內(nèi)毒素的排出，不僅可能會影響到減肥的效果，還可能會出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗沉、長痘痘等情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

打下巴玻尿酸恢復(fù)需要多久？假體隆鼻的效果能維持多久？眼皮薄眼窩深能做雙眼皮手術(shù)嗎？小腿吸脂手術(shù)安全嗎？超皮秒祛斑效果如何假體豐胸后腋窩切口多久恢復(fù)不留疤？打了瘦腿針后能喝咖啡嗎？下頜骨整形手術(shù)費用多少？激光祛斑掉痂后留下褐色印記是反黑嗎？種完睫毛還能紋眼線嗎？

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