暴飲暴食的危害，一定死了都要吃？

　　很多人都會(huì)暴飲暴食，所以在飲食方面，很容易讓自己的身體受傷，各方面的功能都會(huì)有可能出問題，在健康飲食文化中，詳細(xì)的介紹了暴飲暴食的危害，所以要時(shí)刻注意自己的飲食習(xí)慣，防止身體出問題。

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　　肥胖

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化中心主任張聲生說，現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。“無數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非?？膳??！焙檎压庹f。

　　胃病

　　張聲生說，吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2－3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　腸道疾病

　　中國臺(tái)灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血，通便不暢。

　　疲勞

　　吃得過飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

　　癌癥

　　日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。

　　老年癡呆

　　日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30％－40％的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長期飽食的習(xí)慣。

　　骨質(zhì)疏松

　　長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

　　腎病

　　飲食過量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　急性胰腺炎

　　晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

　　神經(jīng)衰弱

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

　　暴飲暴食癥怎么辦

　　1、首先需要控制飲食，每天應(yīng)該定時(shí)定量，減少飲食量，少吃脂肪類的食物。

　　2、每天需要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，這樣就可以消耗多余的脂肪，有助于瘦身的，最好制定一個(gè)計(jì)劃，要循序漸進(jìn)堅(jiān)持進(jìn)行，慢慢就可以瘦下來的。

　　3、建議控制飲食的同時(shí)，最好配合按摩針灸等調(diào)理身體。

　　怎樣戒掉暴飲暴食

　　1、戒掉暴飲暴食的方法。當(dāng)食欲產(chǎn)生時(shí)，立刻去刷牙。刷牙的速度不能過快，要慢慢地刷，最少維持3分鐘。用左手刷牙效果會(huì)更好，因?yàn)檫@樣可以刺激腦部右側(cè)控制食欲的神經(jīng)區(qū)，降低人體對(duì)食物的欲望。飯前喝水，每次吃飯前，先喝150毫升的白開水，能減少每餐的食量。飯前喝水，可以產(chǎn)生飽腹感，從而降低食量。但要注意，喝水量不宜過多，否則會(huì)沖淡胃液。

　　2、暴飲暴食的弊端。暴飲暴食可能會(huì)造成消化道沉重的負(fù)擔(dān)，比如出現(xiàn)惡心吐，消化不良，大便不成形次數(shù)增多以及會(huì)造成食欲減退。另外暴飲暴食還會(huì)出現(xiàn)一些病理性的改變，比如說急性腺炎，這個(gè)病是非常重的，有一些甚至心臟有問題的人可能會(huì)出現(xiàn)心臟的驟停，這都是暴飲暴食帶來比較嚴(yán)重的后果。

　　暴飲暴食后胃疼

　　可能與暴飲暴食導(dǎo)致的胃黏膜受損有關(guān)。一般情況下，飲食要規(guī)律，若是暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃黏膜受損，建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，另外，便秘的話，可以在飲食中多吃富含纖維素或者喝一些大麥茶，有效的清除胃腸道的脂肪自己垃圾，促進(jìn)機(jī)體消化吸收。

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