是不是覺得運(yùn)動減肥太麻煩？太累？那就不妨考慮一下蘋果減肥法，這種方法既簡單又有效，非常適合減肥哦，蘋果減肥法可以讓你快速瘦下來！那么，蘋果怎么吃減肥最快？下面就為大家介紹這種蘋果減肥法，蘋果減肥法快速瘦身！

蘋果減肥法的原理

1、蘋果含有的膳食纖維很豐富，能夠加快腸胃的蠕動，治療便秘，對減肥很有幫助。

2、蘋果減肥法增強(qiáng)了腎臟及腸胃的功能，把體內(nèi)廢氣排出，血液凈化，使身體變得更加健康。

3、蘋果的熱量不高，每100克只有60千卡的熱量，減少人體攝入的熱量，其余不足的部分需要體內(nèi)積攢的熱量供給。消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，人就會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因?yàn)槌缘锰喽鴶U(kuò)張了胃部，沒辦法控制食欲。蘋果減肥法能收縮胃部，減肥后更容易控制食欲，并且味覺也會更正常，不喜歡吃油膩、刺激性的食物。

5、蘋果含有能夠加快新陳代謝，消除體內(nèi)脂肪的果酸。

蘋果怎么吃減肥最快

1、三天之內(nèi)只可以吃蘋果，不能吃任何水果和食物。

2、按照正常的飲食習(xí)慣三餐吃蘋果，或者肚子餓的時候吃，直到吃飽。

3、什么樣的蘋果都可以吃，但是，紅蘋果最佳。因?yàn)榍嗵O果有酸性，容易刺激腸胃。

4、最好吃新鮮的蘋果，并且要洗干凈去皮，以免殘存農(nóng)藥。

5、在減肥期間，如果出現(xiàn)了便秘，到了第三天的晚上，可以喝一些橄欖油來潤腸，排出體內(nèi)積攢的毒素。

蘋果怎么吃減肥最快？蘋果減肥法快速瘦身。減肥后要想恢復(fù)飲食，最好吃一些清淡的食物，減肥才會有效果。蘋果減肥相當(dāng)于將身體內(nèi)的消化系統(tǒng)進(jìn)行大掃除。假如你很胖，想做一次蘋果減肥就成功是很難的。最好1-2個月減肥一次，直到體重變到理想為止。

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