核心提示：對于蘋果餐減肥食譜，如果我們對自己的身體有一個詳細的了解，保證了自己身體最基本的營養(yǎng)需求之后，然后來選擇蘋果餐的話，減肥的功效一定是事半功倍的，因為蘋果是最好的減肥的水果。

　　 無論是在一些減肥雜志或者在一些時尚雜志上我們都可能會看到一些時尚達人他們在說到減肥的食材的時候必不可少的就是蘋果，所以說蘋果對于減肥的作用可見是非常大的，那么蘋果應該怎么吃才能達到最好的減肥效果呢?也就是說，怎么樣做蘋果會讓我們的身體更容易吸收而不至于產(chǎn)生脂肪呢?下面就一起來了解一些蘋果餐減肥食譜，

　　 蘋果餐減肥食譜

　　 1、連續(xù)三天吃蘋果

　　 所謂三天蘋果就是指我們在要減肥的那一刻起就開始只吃蘋果，并且這三天之中除了蘋果其他的任何食物和水果都不吃，在渴的時候可以多喝一些白開水，另外如果我們只吃蘋果的話，這樣我們的腸胃可能就會非常的柔軟，比較容易地受到刺激，所以說這種情況下一定不可以喝一些過于刺激的飲料。

　　 2、蘋果食物相結(jié)合

　　 當然如果我們只吃蘋果的話，可能很多朋友的身體都無法接受。所以說這個時候可以考慮第二種方案，就是保證自己身體營養(yǎng)的最基本需求之后，然后選擇性的吃蘋果，這個時候也就是說蘋果作為我們所有水果中的第一種選擇，這個時候不要過多的吃一些，高能量高脂肪的食物，相反的多吃平果也是同樣可以達到減肥的效果。

　　 對于蘋果餐減肥食譜，如果我們對自己的身體有一個詳細的了解，保證了自己身體最基本的營養(yǎng)需求之后，然后來選擇蘋果餐的話，減肥的功效一定是事半功倍的，因為蘋果是最好的減肥的水果，所以說，如果有想減肥并且毅力非常大的朋友，不妨可以嘗試一下蘋果餐減肥吧，這樣一定會帶給你意想不到的效果。

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