得了癌癥后，如何控制飲食、不胖，可從營(yíng)養(yǎng)均衡、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣等方面進(jìn)行改善，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、控制癌癥發(fā)展，對(duì)自身健康較為有益。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡：癌癥患者由于疾病消耗、能量消耗，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，多有體重下降。建議此類(lèi)患者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，可適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜、肉蛋奶等食物，補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)成分;

2、合理飲食：避免暴飲暴食、偏食等不良飲食習(xí)慣，應(yīng)做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽等，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，又要控制高脂、高鹽等食物的攝入量，以免加重病情。日常注意清淡飲食，可適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以便于補(bǔ)充能量及營(yíng)養(yǎng);

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：癌癥患者身體條件較差，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極等，可增強(qiáng)自身體質(zhì)。需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免消耗過(guò)多能量，加重不適癥狀;

4、調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、避免熬夜，以免身體過(guò)度勞累，降低機(jī)體免疫力。還需注意保持愉悅心情，避免有過(guò)大的情緒波動(dòng)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。

得了癌癥后若需進(jìn)行化療、放療等治療，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、骨髓抑制等不良反應(yīng)，建議順其自然。日常應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人衛(wèi)生，定期清潔身體，及時(shí)將衣物、床單等用品清洗并暴曬。

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