提起來曹穎，大家應該都很熟悉吧？著名的主持人，也是一個優(yōu)秀的演員，人氣一直都很高，尤其是她出演《烏龍闖情關》的時候，高顏值成為了很多人羨慕的對象！

可是，美人遲暮，隨著年齡的增長，身體代謝越來越低，身材越來越臃腫，以至于在節(jié)目上被觀眾嘲笑胖。那時候的曹穎體重至少在130斤的地步，但是現(xiàn)在再看看曹穎的照片，最多也不過100斤左右，據(jù)說是用了2個月，就瘦了30斤！

在46歲的年齡，還能減肥成功，而且成功之后沒有反彈，這樣的減肥方法也太靠譜了！小編在查看了曹穎減肥的方法之后發(fā)現(xiàn)，之所以能夠減肥成功，主要是通過飲食和運動來減肥的。

在飲食方面，管住嘴不能饞，不要吃太多調料，中餐可以吃一點雞胸肉和魚肉，或者蝦，如果不喜歡次水煮，也可以稍微放點調料！在運動上，每天堅持鍛煉，經(jīng)常會跑步5公里，還會做一些空中瑜伽！

在飲食和運動之外，還有一個超級靠譜的減肥方法，這個方法不用節(jié)食、不用運動，只靠睡覺就能減肥！

具體的操作方法就是，每天睡8-9個小時，中午睡20分鐘，睡著了就忘記饑餓了，而且精神會更好，基礎代謝會更高，第二天還能更輕松控制食欲。

這個方法，你覺得適合自己嗎？如果適合你，就趕緊嘗試下吧！

文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦身3斤。

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

趙麗穎曬健身照，2個月暴瘦30斤，遵循飲食4原則，體重輕松掉
幾個暴瘦秘訣，堅持2個月時間，體重下降10斤
現(xiàn)在180斤，有什么辦法一個月瘦30斤不反彈？
有效防止反彈的6個秘訣
55歲鞏俐分享瘦身秘訣，飲食+運動+注意事項，一個月瘦15斤
明星減肥法之韓雪，三個月不運動瘦30斤
穎兒從140斤瘦到90斤，堅持這3個好習慣，瘦身十年不反彈
三個月瘦30斤，節(jié)食真的比運動更有用嗎
一個月暴瘦22斤，6個秘訣打造好身材
2月瘦30斤的健康食譜

網(wǎng)址: 46歲曹穎，2個月瘦30斤不反彈，除了飲食+運動，還有一個秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1012547.html