緊急減肥方法有控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)減肥、溶脂針注射、抽脂手術(shù)等方式改善，避免體內(nèi)脂肪增多。

1、控制飲食：需要在平時(shí)養(yǎng)成少量進(jìn)食的習(xí)慣，同時(shí)還需要注意不要吃油膩食物，防止體內(nèi)的脂肪量增多。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：還需要加強(qiáng)每天的運(yùn)動(dòng)量，而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以有效地燃燒體內(nèi)脂肪，從而起到減肥作用。

3、中醫(yī)減肥：可以到中醫(yī)做檢查，然后通過(guò)針灸穴位的方式加速脂肪代謝，從而達(dá)到減肥目的。

4、溶脂針注射：需要將溶脂針注射到皮下，可以加速皮下脂肪代謝，有利于減肥。

5、抽脂手術(shù)：體內(nèi)脂肪量增多，減肥的效果不是特別顯著，也可以到醫(yī)院通過(guò)抽脂手術(shù)的方式改善。

緊急減肥期間需要隨時(shí)觀察自身的情況，避免減肥力度過(guò)強(qiáng)之后導(dǎo)致健康受到影響。