青島育兒網(wǎng)為大家解答吃什么減肥6大暴瘦食物猛吃不胖問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：作為社會生活中的人，道德素質(zhì)是人的重要內(nèi)涵，它決定著人的尊嚴(yán)價值和成就。

The Beginning

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　　在早餐時攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓?？梢栽囋嚭唵蔚募宓皰曰蚴呛砂?。

　　在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時食用。30粒約100kal的低熱量很令人開心。

　　綠茶所含有的兒茶素能有效管理體重。一天一杯也好，請養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣。

　　甜菜又稱紅菜頭。并不是“吃甜菜就會瘦”。而是因為甜菜中含有硝酸鹽讓身體較不容易感到疲累，可以延長約16%的運(yùn)動時間，建議大家可以在運(yùn)動時飲用甜菜汁。

　　「一天一顆蘋果讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生」如這句話所言，蘋果對健康是非常有益的。調(diào)查結(jié)果顯示，午餐時先吃一顆蘋果，一餐攝取的熱量就可以減少15%。

　　巧克力也具有令人期待的減肥效果，長期的減重可以利用巧克力。

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THE END

如果你是位特別聰明的人，你就更應(yīng)該注意保護(hù)自己，

不要處處張揚(yáng)你的聰明和才智，要盡量裝糊涂，

裝得不如周圍的人，讓他們獲得一種優(yōu)越感，

讓他們陶醉于自己的成就之中，而你則小事糊涂一點(diǎn)，

大事注意一點(diǎn)就行了。雖不計一時的得失卻能明哲保身，

始終立于不敗之地，從而最終獲得成功。

所屬專題:甜菜 兒茶素 一顆 不容易 食物 

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