于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

怎么減臉上的肉

肉肉的臉對于求美者來說其實也挺好看，但如果超過自己的面部以及身體上的比例，最好還是將其減除一部分才會顯得更為協(xié)調(diào)、美麗。簡單一點的處置方法就是可以在面部脂肪，即肉集中的位置注射溶脂針。注射溶脂針之后脂肪細(xì)胞的體積會縮小，因為油脂析出，這樣整體脂肪厚度會減薄，臉上肉肉的感覺也會消退。再配合瘦臉針的注射使咬肌縮小，這樣整體下面部都會縮小，顯得臉上肉肉的感覺會有明顯改善。如果針對的是年齡相對比較大的求美者，將臉上肉肉的感覺去除可能皮膚會發(fā)生松弛。建議除注射溶脂針、打瘦臉針之后進(jìn)行射頻治療，有緊致作用，即現(xiàn)在比較常見的超聲刀、熱拉提或熱瑪吉的治療。這樣不僅可以使臉上肉肉的感覺消退，同時也可以保持面部緊致，真正成為一個小V臉。求美者要根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生進(jìn)行詳盡的溝通，然后制定治療方案。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

臉上的肉怎么減

求美者可能覺得臉胖胖的，想要減肥讓臉瘦削一些，看著整體人也精神很多，年輕很多。想要減臉上的肉，首先建議求美者可以選擇射頻激光，可以使皮膚緊致的同時，對脂肪有一定的刺激作用，使面部脂肪有一些改善。其次，也可以選擇溶脂針注射，注射溶脂針之后，對于一些相對臃腫的外觀會有明顯改善，比如面頰部略有一些脂肪，可以少量密集地注射溶脂針，可以使這個位置的形態(tài)變得平整。雙下頜也可以使用一些溶脂針注射，以達(dá)到整個臉上的形態(tài)接近平整順滑的狀態(tài)。求美者如果有嬰兒肥，也就是一笑起來像含了兩塊糖似的，這是頰脂墊，頰脂墊如果比較肥大，可以通過口內(nèi)切口將頰脂墊摘除，頰部也會相對瘦削一些。如果整個面部都很肥胖，和上面部有明顯對比的求美者，建議進(jìn)行面部的脂肪抽吸，脂肪抽吸之后，皮膚會回縮貼回面部組織，這樣會使整個面部緊致且瘦削，達(dá)到求美者滿意的效果。

肚子的肉怎么減

"通過科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重使全身全身的脂肪減少，長期堅持、循序漸進(jìn)才能讓肚子上的贅肉逐漸減少。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在身體當(dāng)中，而且肚子上的脂肪更容易堆積，因為腹部運動往往比較少。但是減肥不是點讀機(jī)，不是想要瘦哪兒就拼命運動哪個位置，不能通過所謂呼啦圈、仰臥起坐，或者是局部振動讓局部的肚子上的贅肉瘦下來。要想減少肚子上的贅肉，需要醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科醫(yī)生來幫忙，醫(yī)生評估肥胖的程度，以及肥胖合并的代謝疾病，設(shè)定適合減重目標(biāo)，多長時間減多少千克，建議最佳的減重速度，每周減少0.5-1kg，醫(yī)生會設(shè)置個體化的飲食減重方案和運動方案。醫(yī)生也會叮囑記錄好每天的體重、飲食和運動的情況，定期囑咐，要和醫(yī)生溝通，評估減重的療效以及安全性，醫(yī)生也會結(jié)合相應(yīng)的療效幫助調(diào)整治療方案，會囑咐長期堅持六年不反彈，才能夠算成功減重。n要注意培養(yǎng)健康的生活方式，控制好體重，防止發(fā)胖，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡非常重要，規(guī)律的作息，充足的睡眠也十分必要。要想減去肚子上的贅肉，很多超重肥胖的朋友都有體會，非常的困難，需要有毅力，需要正確的方法，只有長期堅持讓全身的脂肪減少，這樣肚子上的贅肉才能慢慢瘦下來。"

怎么減大腿上的肉最有效的

大腿上的肉過多，減肥的方法主要有以下幾種：1、合理飲食：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，不能偏食，也不能過多攝入高脂類和糖類的食物，這樣才能維持良好的身材；2、適度鍛煉：如果光吃不動，脂肪容易堆積在大腿上?；颊呷绻胍笸人苄?，要進(jìn)行適度運動鍛煉；3、脂肪抽吸術(shù)：如果通過調(diào)整飲食和適度鍛煉仍不能解決，可以進(jìn)行脂肪抽吸術(shù)進(jìn)行治療。需要前往醫(yī)院就診，通過B超查看大腿皮下脂肪的厚度。如果皮下脂肪比較肥厚，可以進(jìn)行脂肪抽吸術(shù)，將大腿肥厚的脂肪抽走。脂肪抽吸術(shù)是一類微創(chuàng)手術(shù)，在大腿根做1-2mm的切口，通過小切口將多余的脂肪抽走，恢復(fù)得比較快，其塑形效果也比較好。因此患者具體是哪種情況，需要綜合評估，進(jìn)行綜合治療。

要怎么減肚子上的肉

"要減去肚子上的肉，最好的方法就是少吃、多運動。如果說是做不到少吃、多運動，要考慮整形外科的手術(shù)方式，常見的方法為以下幾點：n第一、抽脂，通過不到1cm的小切口，伸進(jìn)去長的吸脂針，將肚子上的肉，肉主要是指的脂肪，抽吸出來，從而達(dá)到減少肉的目的。n第二、通過腹壁整形，尤其是合并腹壁皮膚有松弛的時候，把多余的皮、脂肪同時切除，從而達(dá)到減輕肚子上肉的目的。n第三、如果肚子上非常的肥胖，包括胸上、全身的這種肥胖，甚至有時候引起一些并發(fā)癥，比如說高血壓、冠心病、糖尿病等，這時候可以通過減重手術(shù)，也就是通過手術(shù)使得胃囊縮小一部分，從而攝入減少，達(dá)到全身減肥的目的。n所以，要減少肚子上的肉，要根據(jù)不同的情況，采用不同的方法才能達(dá)到最好的效果。"

胳膊上的肉怎么減

減脂肪一般不是針對某一個部位單純的去減，而是要減全身的脂肪，只有全身脂肪都減下來，局部脂肪才可能隨之減少。全身脂肪的減少和熱量密切相關(guān)，必須使一天攝入的熱量低于消耗的熱量，主要涉及飲食和運動，根據(jù)年齡、性別、工作性質(zhì)、身體狀況安排飲食攝入。對于胳膊上的肥肉，除了飲食調(diào)控以外，另一方面要進(jìn)行合理的運動，除了有氧運動、無氧運動以外，可能還需要力量訓(xùn)練，包括上肢力量訓(xùn)練，可以增加肌肉線條。在全身減脂的前提下，進(jìn)行局部力量訓(xùn)練會使胳膊線條更加完美，可以達(dá)到減去胳膊上多余脂肪的目標(biāo)，又可以增加形體美觀。所以不管減哪里的脂肪，最重要的是合理飲食、合理運動。隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的體型，如果胳膊上的肥肉比較多則會影響美觀，胳膊上多余的肥肉與全身減重密切相關(guān)。

腋下的肉怎么減

腋下的肉有可能是附著物，也就是它會含有乳腺的一部分組織，因此減起來并不是那么容易。如果是單純的脂肪堆積，可以通過適當(dāng)運動以及控制飲食改變，這樣能夠讓每天能量的攝入小于能量消耗，脂肪就能夠均勻減少。如果是由于副乳，一般減肥沒有很好的效果，這個時候應(yīng)該要找整形科醫(yī)生或者乳腺科醫(yī)生，首先來明確腋下所謂的肥肉是不是副乳，如果是腺體組織，應(yīng)該請醫(yī)生來評估，是否合適把它拿掉。此外，還有一個簡單的辦法判斷腋下的肉是不是副乳，一般來說，乳腺組織它會隨著月經(jīng)周期的改變、激素水平的改變而出現(xiàn)周期性變化，也就是在月經(jīng)的時候，乳房如果發(fā)脹，腋下的副乳往往也會有反應(yīng)，肉會比平時更明顯，如果有這種感覺就考慮是副乳，副乳要把它消掉，最好是做手術(shù)。

脖子肉多怎么減

"根據(jù)描述的情況，考慮是頸部良性對稱性脂肪增多癥，多發(fā)生于女性，病人日常生活當(dāng)中，喜歡進(jìn)食高脂肪類的食物，導(dǎo)致頸部皮下的脂肪堆積。另外，在男性的患者也可以發(fā)生，因為男性的患者喜歡飲酒，長年的飲酒可能會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，就會出現(xiàn)肝內(nèi)脂肪的異常沉積，影響到肝功能的變化，也會進(jìn)而影響到脂肪的代謝，所以會導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的增生，甚至形成脂肪瘤，最常見的表現(xiàn)就是在頸前、肩背部、面部脂肪堆積。日常生活當(dāng)中，注意低脂肪飲食，如果明顯的可以考慮手術(shù)切除。"

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