隨著季節(jié)的變化，天氣逐漸變涼，身體的新陳代謝開始變得緩慢，這個時候要怎么辦才能夠有效減肥呢？筆者跟您分享泡澡減肥方法，輕松暖身促進身體新陳代謝就能瘦，秋冬減肥也就這么簡單。 那么如何泡澡減肥呢？

泡澡減肥之半身浴的減肥原理：

半身浴指的是水溫稍微比體溫要高，溫水浸過胸部的一種泡澡減肥方式，與全身浴相比，浸泡的時間更長，更能夠升高人的體溫，減肥的效果更好。

1、促進人體排汗：在進行半身浴的時候，人體內(nèi)的多余水分會大量地排出體外，同時也將體內(nèi)積聚的毒素、廢物以及脂肪排出去，讓人一身輕松，消腫減肥。

2、促進人體血液循環(huán)以及新陳代謝：進行半身浴的時候，會使得體內(nèi)的脂肪升溫，然后燃燒起來，如果再配合按摩，就會具有非常好的燃脂減肥功效。

半身浴減肥的注意事項：

1、需要注意泡澡的水溫，一般來說，將水溫設在38-40度之間即可，同時需要注意在泡澡的時候水溫是會慢慢下降的，應該時不時地加入些溫水，以保證水溫長久地保持在38-40度之間。

2、泡澡的時間是因人而異的，較為自由，但是至少要泡20分鐘，直至全身體溫升高，這樣才能夠自然地排出體內(nèi)多余的水分。血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次循環(huán)，也就是說20 分鐘左右的泡澡時間最合適。

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