隨著季節(jié)的變化，天氣逐漸變涼，身體的新陳代謝開(kāi)始變得緩慢，這個(gè)時(shí)候要怎么辦才能夠有效減肥呢？筆者跟您分享泡澡減肥方法，輕松暖身促進(jìn)身體新陳代謝就能瘦，秋冬減肥也就這么簡(jiǎn)單。 那么如何泡澡減肥呢？

泡澡減肥之半身浴的減肥原理：

半身浴指的是水溫稍微比體溫要高，溫水浸過(guò)胸部的一種泡澡減肥方式，與全身浴相比，浸泡的時(shí)間更長(zhǎng)，更能夠升高人的體溫，減肥的效果更好。

1、促進(jìn)人體排汗：在進(jìn)行半身浴的時(shí)候，人體內(nèi)的多余水分會(huì)大量地排出體外，同時(shí)也將體內(nèi)積聚的毒素、廢物以及脂肪排出去，讓人一身輕松，消腫減肥。

2、促進(jìn)人體血液循環(huán)以及新陳代謝：進(jìn)行半身浴的時(shí)候，會(huì)使得體內(nèi)的脂肪升溫，然后燃燒起來(lái)，如果再配合按摩，就會(huì)具有非常好的燃脂減肥功效。

半身浴減肥的注意事項(xiàng)：

1、需要注意泡澡的水溫，一般來(lái)說(shuō)，將水溫設(shè)在38-40度之間即可，同時(shí)需要注意在泡澡的時(shí)候水溫是會(huì)慢慢下降的，應(yīng)該時(shí)不時(shí)地加入些溫水，以保證水溫長(zhǎng)久地保持在38-40度之間。

2、泡澡的時(shí)間是因人而異的，較為自由，但是至少要泡20分鐘，直至全身體溫升高，這樣才能夠自然地排出體內(nèi)多余的水分。血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液進(jìn)行20 次循環(huán)，也就是說(shuō)20 分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。

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