說到張惠妹相信很多人都是非常熟悉的，作為一名實(shí)力非常強(qiáng)的女歌手，曾經(jīng)一首《我可以抱你嗎》火遍大江南北，那時(shí)候小編身邊的朋友幾乎都會(huì)唱這首歌，小編也是因?yàn)檫@首歌才了解到這位優(yōu)秀的女歌手，但是近幾年來很多年輕歌手崛起，關(guān)于張惠妹的消息越來越少，最后只剩下了張惠妹發(fā)福、張惠妹長胖等消息，雖然這些對(duì)一個(gè)女性來說，真的有點(diǎn)傷自尊，但張惠妹也確實(shí)是胖了很多，但其實(shí)這與她的家族遺傳基因有很大的關(guān)系，而且為了健康也為了粉絲，張惠妹也一直在堅(jiān)持的努力減肥。

曾經(jīng)的火辣女神，到現(xiàn)在的肥胖油膩，除了家族遺傳很多人還說是因?yàn)閺埢菝梅质?，?dǎo)致心情不好暴飲暴食所導(dǎo)致的，雖說這只是小道消息不能當(dāng)真，但張惠妹確實(shí)很喜歡喝奶茶，高熱量的奶茶也是讓她長胖的一個(gè)原因。由于大眾對(duì)于她的身材爭議實(shí)在太大，因此張惠妹也開始決定減肥，一開始試了很多辦法，卻都沒有成功減下來，就連粉絲也對(duì)她的身材不再抱有希望了。

但是讓人意外的是，最終張惠妹還是給粉絲朋友帶來了很大的驚喜，近期在社交平臺(tái)上張惠妹曬出了自己的照片，沒想到如今48歲的張惠妹真的減肥成功了，成功減掉60斤的張惠妹，瘦成了小V臉，身材相較之前纖細(xì)了很多，小肚子也消失不見了，雖然有網(wǎng)友認(rèn)為這是P過的照片，但是張惠妹這次確實(shí)真的瘦了。

瘦下來的張惠妹讓很多網(wǎng)友都非常好奇，到底是怎么成功減肥的，對(duì)此阿妹也大方地分享了自己的減肥秘籍，直言其實(shí)成功減肥只需要做到這2點(diǎn)。

1、管住嘴

管住嘴是成功減肥的第一步，想要達(dá)到減重的效果，那么對(duì)于食物的攝取量一定要控制，雖然最開始阿妹想通過節(jié)食減肥并沒有什么成效，但是后來她也終于找到了正確的方式。節(jié)食減肥不是從此斷掉食物，而是控制飲食的攝入，多吃蔬菜和粗糧，促進(jìn)身體的新陳代謝，拒絕高熱量食物，多喝水，讓身體排泄出多余的垃圾，慢慢堅(jiān)持下來就能看到效果了。

2、邁開腿

管住嘴只是減肥的第一步，最重要的一步就是邁開腿，想不動(dòng)彈就瘦下來是幾乎不可能的，因此運(yùn)動(dòng)這一步也很關(guān)鍵，自從開始決定減肥之后，阿妹幾乎每天都在健身房運(yùn)動(dòng)，她的教練告訴她，除了在健身房進(jìn)行一些高強(qiáng)度減脂訓(xùn)練之外，在家也可以做一些普拉提運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到塑性的效果，雙管齊下，最終張惠妹還是不負(fù)眾望減肥成功了。

結(jié)語：減肥不是一天兩天就能看到效果的，一定是要長期堅(jiān)持的，就算成功減下來也要堅(jiān)持才能一直保持好身材，如果你也想減肥，卻沒有時(shí)間去健身房訓(xùn)練，那不妨試試在家做一些簡單的普拉提運(yùn)動(dòng)，娛樂圈中的很多女明星，像孫儷、劉濤、蔣欣等女演員都是普拉塔的忠實(shí)愛好者，普拉塔運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)，而且對(duì)減脂塑形有很好的效果，堅(jiān)持鍛煉還能促進(jìn)身體新陳代謝，從而延緩衰老，如果你也想減肥，那不妨試試吧。返回搜狐，查看更多

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