核心提示：對于男性來說平時在工作上為了應(yīng)酬有時候不得不喝酒，加上平常的運(yùn)動偏少，經(jīng)常吃一些高熱量的食物，這些都容易導(dǎo)致很多的脂肪在肚子上堆積，目前男士減肚子的最好方法有4種，分別是多吃塑纖果減肥、腹部健美操、腹部按摩減肥法和空中蹬車。

　　對于男性來說平時在工作上為了應(yīng)酬有時候不得不喝酒，加上平常的運(yùn)動偏少，經(jīng)常吃一些高熱量的食物，這些都容易導(dǎo)致很多的脂肪在肚子上堆積，大肚腩的出現(xiàn)對身體健康的危害是相當(dāng)大的，必須把肚子上的脂肪減掉才行，下面文章給大家介紹的就是男士減肚子的最好方法。

　　男士減肚子的最好方法：

　　1、多吃塑纖果減肥

　　為大家推薦的第一種瘦肚子的方法是多吃塑纖果，它能夠把身體內(nèi)的多余脂肪全部分解掉，并且脂肪消失之后也不會快速反彈，只要男性能夠持之以恒，很快就可以擺脫大肚腩了。

　　2、腹部健美操

　　瘦肚子的方法還有一個就是腹部健美操，大家做這個動作的時候需要盤腿而坐，然后手上拿著一個重物放在自己頭腦后面，然后把這個重物舉到頭頂上，同時呼氣收腹，接著上臂保持放松，將手放回頭腦，這時候就需要吸氣，放松腹部肌肉，重復(fù)做這個動作幾次為一組，每天堅(jiān)持做七八組，一段時間后肚子上的脂肪就能去除了。

　　3、腹部按摩減肥法

　　還有教大家一個簡單的瘦肚子方法就是腹部按摩，這種瘦肚子的方法是簡單有效的，堅(jiān)持腹部按摩不但能夠減掉肚子上脂肪，還能夠治療消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等疾病，的確是強(qiáng)身健體。

　　4、空中蹬車

　　最后一個推薦給大家的瘦肚子動作是空中蹬車，做這個動作的時候大家需要保持仰臥位，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動作。

　　有關(guān)男士減肚子的最好方法上面文章中已經(jīng)跟大家解釋的非常清楚了，希望所有的男士在發(fā)現(xiàn)自己肚子上有很多脂肪后必須要盡快用這些方法把肚子脂肪減去，這樣不僅能夠讓自己擁有好的身材，更為關(guān)鍵的是對健康有好處，身體健康肯定是要放在第一位的。

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