流汗可以減肥嗎

2020-08-13 閱讀量：30800

請問一下醫(yī)生，流汗可以減肥嗎，請幫忙解答一下。

醫(yī)生回答：

病情診斷：流汗不一定減肥。單純被動出汗是不能減肥的，如蒸桑拿、熱水浴，大汗后可能體重有所下降，但往往丟失的是水分，脂肪不一定有減少。如果流汗的同時伴有新陳代謝的增加，比如大量的運動，不僅出汗，還可以消耗體內(nèi)的熱量，如果總是保持在一種熱量的消耗大于熱量攝入的狀態(tài)下，機(jī)體就會調(diào)動體內(nèi)儲存的脂肪，從而來轉(zhuǎn)化為熱量供人體使用，這樣才能達(dá)到減重。科學(xué)的減肥辦法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)捏w育運動與合理的膳食相搭配。不建議單純過度節(jié)食。

中醫(yī)內(nèi)科

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