夏天吃減肥食譜黃瓜減肥最快

一、黃瓜釀豆腐

材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、醬油、芝麻油。

做法：

1.將洗凈的胡蘿卜切成塊，與豆腐一起倒入攪拌機(jī)中打碎，然后倒入容器中，加入少許鹽和醬油，攪拌均勻。

2.將洗好的黃瓜切成小塊，用勺子挖出瓜肉，做成小杯，用黃瓜杯填滿豆腐餡，倒一點(diǎn)芝麻油吃。

減肥原理:這道菜能讓你感覺(jué)飽，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，經(jīng)常吃很容易瘦腰哦。

二、黃瓜拌木耳

木耳、黃瓜、鹽、醋、芝麻油、紅油。

做法：

1.將浸泡過(guò)的真菌撕成小花，將洗過(guò)的黃瓜切成薄片，用少許鹽腌制片刻，用清水洗凈。

2.將木耳放入鍋中焯水，煮熟后取出瀝干水，放入裝有黃瓜的容器中，然后加入少許鹽、醋、芝麻油、紅油，攪拌均勻。

減肥原理：這道菜能幫助潤(rùn)腸排毒，讓你快速擺脫小肚子的煩惱，輕松練小蠻腰。

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