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夏季減肥解暑推薦吃黃瓜酸奶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 17:23

　　說起減肥的這個(gè)問題，很多人都比較敏感，要知道女性的體重和年齡一樣需要保密的哦。所以不要輕易的問別人的體重呢。夏季減肥是不錯(cuò)的季節(jié)，那么吃什么呢，在這里推薦黃瓜酸奶的做法。

　　【黃瓜酸奶】

　　主料：黃瓜200g、酸奶200g

　　輔料：白糖20g、純凈水20g

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好材料

　　2.把黃瓜洗凈，用淡鹽水泡泡

　　3.撈起切小丁

　　4.加料理機(jī)里

　　5.加白糖

　　6.少許純凈水

　　7.打成黃瓜汁

　　8.倒出加酸奶

　　9.拌均勻即可

　　黃瓜是夏季常吃的一種減肥食物，經(jīng)常食用它可以美容瘦身，今天用黃瓜做道減肥飲品----黃瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起來酸甜美味，是一款非常不錯(cuò)的減肥飲品。這款黃瓜飲品，做好的黃瓜酸奶喝剩下的用保鮮盒放好，用冰箱冷藏著，隨吃隨取。瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。這樣的食物不僅含有豐富的水分，而且還有維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)于促進(jìn)代謝有很好的功效和作用，大家不妨試試這道減肥食譜吧。

　　上面介紹了黃瓜酸奶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家看了以后也有所了解了吧，黃瓜和酸奶的養(yǎng)生作用很大，搭配不僅可以排毒養(yǎng)顏，而且是夏季減肥解暑推薦，適合容易上火的人群食用哦。

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