脾虛濕氣重的人如何有效減肥

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

脾虛濕氣重的人可以通過以下方式進行有效減肥：

1、多運動：需要堅持每天運動一個小時左右，可通過跑步、跳繩、游泳等方式進行，能夠促進身體血液循環(huán)，幫助排出濕氣。

2、改善飲食：避免吃過于油膩以及寒涼的食物，如雪糕、冰淇淋、炸雞、漢堡等，以減輕脾虛濕氣重情況。應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、火龍果等，以增強飽腹感和減少其他主食攝入量，并促進腸胃蠕動，輔助減肥。

3、服用藥物：如果情況比較嚴重，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、補中益氣丸以及健脾丸等藥物治療。

平時還需要減少辛辣食物的攝入量，比如辣椒、芥末以及大蒜，以免對減肥的效果造成影響。

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