為濕土，喜燥惡濕。濕盛導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。

　　因脾虛失運(yùn)，水濕停留，多屬本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標(biāo)實(shí)為主者，則應(yīng)以祛濕為主，兼以運(yùn)脾。

　　檢測(cè)你是否因濕重而脾虛：

　　生活中可以通過(guò)一些蛛絲馬跡發(fā)現(xiàn)自己的濕氣。比如：在早上起床后仍然覺(jué)得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發(fā)酸發(fā)沉的感覺(jué);大便很粘，要用很多紙才能擦干凈，或者大便粘在馬桶上沖不干凈;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛濕重的癥狀哦!

　　祛濕健脾湯：

　　赤小豆煲排骨

　　原料：赤小豆100克、排骨300克

　　調(diào)料：食鹽適量

　　做法：

　　1、首先，將赤小豆和排骨分別洗凈。

　　2、然后將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開(kāi)了之后，改用文火煲約2小時(shí)。

　　3、最后，放入食鹽調(diào)味即可食用。

　　這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，并且注意日常生活的療養(yǎng)得當(dāng)，很快就會(huì)恢復(fù)健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達(dá)到去除濕熱的作用哦。

　　紅豆薏米湯

　　原料：紅豆、薏米各一把，清水3升

　　做法：

　　1、將紅豆和薏米洗凈，不用浸泡，并在砂鍋加3升的水。

　　2、然后，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開(kāi)，開(kāi)鍋后接著再煮五分鐘，然后關(guān)火。注意，千萬(wàn)不要開(kāi)蓋，等著鍋涼下來(lái)，讓材料在里面燜熟。

　　3、差不多手摸著鍋不燙了的時(shí)候，再開(kāi)火，用中火接著熬煮，依舊不要開(kāi)蓋，半小時(shí)后，熄火，還是不要開(kāi)蓋，燜半小時(shí)即可飲用。

　　薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分濕氣，可以祛濕健脾。紅豆味甘酸、性平，含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優(yōu)點(diǎn)制成，祛濕又健脾，烹煮簡(jiǎn)易，非常適合MM們?cè)诩依镫S手煮一煲哦! 

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