夏季為什么要養(yǎng)脾

　　“春夏養(yǎng)陽”，但是這兩個(gè)季節(jié)的溫度又偏偏是呈直線上升的，此時(shí)人們就喜歡吃一些冷飲來降暑，因此而引起的脾胃虛寒也是非常常見的。

　　專家認(rèn)為，夏季的天氣暑濕夾熱，再加上溫度很高，人們?nèi)菀壮龊?，感覺煩躁，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冷飲是沒錯(cuò)的，但是如果太貪涼就很容易引起脾胃功能下降，造成脾虛、胃寒的情況，這個(gè)時(shí)候身體也會(huì)跟著出現(xiàn)各種不適，例如食欲不振、腹瀉、女性痛經(jīng)等。

　　夏季以濕邪為主，此時(shí)人們的飲食要注重利水、除濕，可適當(dāng)吃一些山藥、白術(shù)、綠豆湯、紅豆湯、薏仁水等，這對(duì)脾胃運(yùn)化水濕都能起到幫助的作用。

　　夏季這樣做能保養(yǎng)脾臟

　　溫脾

　　上面我們有提到，夏季一些朋友喜歡吃冷飲，若是吃得太多對(duì)脾臟也是有傷害的，此時(shí)我們可以用把食鹽炒熱、炒干，然后裝進(jìn)紗布袋里，把食鹽袋捂在腹部，這樣做可以起到溫脾的作用。

　　健脾

　　脾臟位于腹部部位，多做一些腹部運(yùn)動(dòng)也能起到健脾的作用。夏季人們做仰臥起坐來鍛煉脾臟，建議每天做5分鐘。如果腰不好，那么可以選擇按摩腹部，把手掌搓熱之后，用掌心以肚臍為中心慢慢往四周推開，重復(fù)動(dòng)作10-20次即可。

　　醒脾

　　醒脾可以選擇食療法，用蒜泥、糖、醋少許，調(diào)和之后在飯前喝一點(diǎn)，有醒脾健胃的功效，而且對(duì)于預(yù)防夏季常見的腸胃疾病也有一定的作用。另外，也可以用薏仁、蓮子、扁豆等做成藥粥，每天喝一碗也能保養(yǎng)脾臟。

　　脾不好會(huì)有哪些壞處

　　1、便秘：脾臟健康出現(xiàn)問題，那么便秘是首先出現(xiàn)的問題，這是因?yàn)槠⑽覆荒芎芎玫氖澄锵⒎纸?，因此就?huì)有便秘。

　　2、口臭：脾跟胃是息息相關(guān)的，脾胃不健康，食物自然就會(huì)堆積在體內(nèi)，大家也知道，食物腐爛之后的氣味是很差的，這也是夏季容易口臭的原因之一。

　　3、皮膚問題：我們前面有說到，脾不好體內(nèi)的濕熱會(huì)變得更嚴(yán)重，身體有濕熱的人皮膚一般都不好，容易出現(xiàn)痤瘡、粉刺等問題，想讓皮膚變得光滑，那就要注意脾的保養(yǎng)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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