脾虛是我們非常常見(jiàn)的一個(gè)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，脾虛會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)許多不健康的癥狀，比如營(yíng)養(yǎng)不良、容易嘔吐、渾身乏力、胃口差難消化、下身水中、氣短、臉色蒼白等等等等。

　　脾作為人體的“氣血生化之源”，對(duì)我們的人體健康有極其重要的影響，如果出現(xiàn)脾虛，就會(huì)對(duì)我們的身體各個(gè)部位的功能產(chǎn)生很大影響，尤其是消化系統(tǒng)，脾胃損傷就容易消化不良，營(yíng)養(yǎng)難吸收，同時(shí)也容易出現(xiàn)各種跟脾胃相關(guān)的疾病。

　　導(dǎo)致脾虛的原因有很多，根據(jù)不同的分類，脾虛最終以脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血四大癥狀出現(xiàn)。脾氣虛是最常見(jiàn)的，脾氣虛的最主要成因是飲食的不規(guī)律，常常暴飲暴食或者思慮過(guò)重，久而久之，就容易脾氣虛。

　　脾氣虛的進(jìn)一步發(fā)展會(huì)變成脾陽(yáng)虛，形成脾陽(yáng)虛的原因大多也是因?yàn)轱嬍?，?jīng)常吃生冷寒涼的食物或藥物，容易導(dǎo)致脾內(nèi)陽(yáng)氣不足。

　　而中氣下陷，也就是脾氣下陷，無(wú)法用脾氣滋養(yǎng)臟腑，容易出現(xiàn)腹瀉、脫肛等癥狀，女性嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。

　　脾不統(tǒng)血，脾以生氣血為主要功能之一，脾虛就容易導(dǎo)致血不循經(jīng)，很可能出現(xiàn)貧血等疾病。

　　由此可見(jiàn)，脾虛最大的危害是體現(xiàn)在脾胃上，也就是我們的消化系統(tǒng)上，而導(dǎo)致脾虛的很大一部分原因與飲食相關(guān)，因此，想要調(diào)理脾虛，也可以從飲食上著手。日常生活中幾種常見(jiàn)的食物可以幫助補(bǔ)脾養(yǎng)胃，如果有脾虛癥狀的朋友不妨嘗試一下。

　　1. 豇豆

　　豇豆在我們的生活中非常常見(jiàn)，但是很多人也許沒(méi)想到它也是可以補(bǔ)脾的。對(duì)于脾胃虛弱而引起的腹瀉，或者女性因此出現(xiàn)的帶下病，都有很好的調(diào)理保健作用。

　　2. 白扁豆

　　白扁豆也是常見(jiàn)的補(bǔ)脾食物?！侗静菥V目》記載白扁豆能“止泄瀉，暖脾胃”，對(duì)于因脾虛而引起的容易嘔吐、腹瀉、小兒疳積等疾病有很好的補(bǔ)益作用，脾虛的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。

　　3. 紅薯

　　脾喜甘，紅薯又稱甘薯，性平味甘，有補(bǔ)血益氣的作用，常吃還能通便，所以脾虛的人可以將紅薯當(dāng)做主食食用。

　　4. 山藥

　　山藥是公認(rèn)的養(yǎng)脾健胃食物，日常生活中，我們可以經(jīng)常用山藥?kù)覝蛘哽抑嗍秤?，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效起到健脾養(yǎng)胃的功效。

　　5. 紅棗

　　紅棗的益氣補(bǔ)血功效想必不需要多說(shuō)，出現(xiàn)氣血不足、脾虛等癥狀都可以常常食用一些紅棗，如果出現(xiàn)失眠也可以吃紅棗進(jìn)行調(diào)理，只得注意的是，紅棗一次性不能吃太多，否則容易濕熱。

　　脾虛患者要特別注意飲食，以上幾種食物可以補(bǔ)脾養(yǎng)氣，宜多吃。同時(shí)也有一些食物是脾虛患者要忌口的，比如鴨肉、田螺、海鮮、生梨、山楂等，這類食物性屬寒涼，對(duì)脾胃很不友好，因此要少吃。

　　飲食健康身體才健康，日常飲食要注意，千萬(wàn)不可存有僥幸心理，以免傷脾容易養(yǎng)脾難。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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