中醫(yī)認(rèn)為，人體外在的表現(xiàn)往往和內(nèi)在器官有一定的關(guān)系，如脾胃虛弱導(dǎo)致眼袋大、腎虛導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈，因而如果要去眼袋除黑眼圈，可通過調(diào)理脾胃、腎著手。那么，脾虛長眼袋中醫(yī)該如何調(diào)理。

　　脾虛容易有眼袋

　　中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

　　如何調(diào)養(yǎng)脾虛

　　1、良好的飲食習(xí)慣

　　一日三餐定時(shí)，定量的吃飯，并且做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。平時(shí) 還應(yīng)該適當(dāng)增加一些新鮮水果，有利用消化能力提高。在生活中忌吃一些辛辣有刺激的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

　　2、按摩

　　我們可以經(jīng)常按摩腹部，這樣能夠調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如果你經(jīng)常大便干燥的話，可以順時(shí)針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針方向按揉肚子哦。

　　3、注意冷暖

　　俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉

　　經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。

　　脾虛的食療方法

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

　　4、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　5、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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