肌膚暗黃松弛，看上去比實(shí)際年齡顯得老?這可能是脾虛引起的，身體才提醒你要注意調(diào)理了!不過(guò)補(bǔ)脾益氣不能速成，你需要學(xué)會(huì)正確的內(nèi)調(diào)方法。小編整理了調(diào)養(yǎng)脾胃2妙招，助你保持年輕狀態(tài)。

　　脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液，是女人美麗的根本。因此，養(yǎng)脾工作對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)是必不可少的。冬季季節(jié)多吃養(yǎng)脾食物，注意生活起居，能有效滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)出好氣色，調(diào)理出健康年輕態(tài)。

　　為什么說(shuō)女人脾虛很容易老

　　女人變老從面容的憔悴，乳房、臀部不再豐滿開(kāi)始，而這些都和中醫(yī)說(shuō)的脾氣虛有關(guān)。因?yàn)橹嗅t(yī)所說(shuō)的脾經(jīng)循行時(shí)經(jīng)過(guò)面部、乳房，一旦脾氣虛弱，它經(jīng)過(guò)的臟腑，組織都要受累。此外，“脾”主肌肉，脾氣虛的人往往肌肉無(wú)力，體型不佳，所以從面容到體態(tài)的健康美麗與否，都和脾氣狀態(tài)有關(guān)。

　　脾氣強(qiáng)健的人，大多線條緊致，氣色紅潤(rùn)。想保持脾氣強(qiáng)健，得養(yǎng)成健脾習(xí)慣。因?yàn)檠a(bǔ)脾之法不能速效，只有堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)，才能避免脾虛帶來(lái)的容貌和身形的改變。

　　女人脾虛癥狀

　　1、下身水腫，濕氣重

　　濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。

　　體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

　　2、食欲下降

　　當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

　　3、起床胸悶

　　在早上起床的時(shí)候，如果你感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。

　　也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　4、手腳冰冷

　　有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。

　　5、舌苔厚黃

　　健康的舌頭表面應(yīng)該是潤(rùn)澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺(jué)到口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。

　　6、如廁困難

　　身體有健康問(wèn)題，如廁的現(xiàn)象就是問(wèn)題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會(huì)出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩，這就是消化功能出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的現(xiàn)象。

　　消化問(wèn)題當(dāng)然離不開(kāi)脾胃，說(shuō)明脾胃虛弱。

　　脾虛的食療方法

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

　　4、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　5、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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