胃的健康與我們的健康密切相關(guān)，如果腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，身體將無(wú)法正常消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而影響其他器官的運(yùn)行。但是日常生活中有很多不良習(xí)慣會(huì)損害腸胃，甚至引發(fā)胃病，建議大家提高警惕。

有哪些壞習(xí)慣會(huì)傷胃？

1.節(jié)食減肥

現(xiàn)在在減肥的過(guò)程中，很多人喜歡節(jié)食減肥。雖然在減肥初期會(huì)讓人體重明顯下降，但這種行為對(duì)腸胃的傷害很大。因?yàn)槿绻搁L(zhǎng)期處于過(guò)度饑餓狀態(tài)，胃腸功能會(huì)逐漸下降，進(jìn)而容易引起胃炎、胃潰瘍等消化不良疾病。而且節(jié)食是一種非常不健康、不科學(xué)的減肥方式，減肥后很容易反彈。

2.長(zhǎng)期緊張焦慮

精神壓力過(guò)大也會(huì)對(duì)腸胃造成一定的傷害，這是因?yàn)槲咐锏纳窠?jīng)細(xì)胞非常豐富，所以對(duì)外界刺激非常敏感。如果長(zhǎng)時(shí)間緊張焦慮，會(huì)導(dǎo)致腸胃不良反應(yīng)，比如食欲不振、消化不良等。

3.吸煙和飲酒

大家都知道抽煙喝酒不是一個(gè)好習(xí)慣，但是還是有很多人有抽煙喝酒的習(xí)慣。吸煙喝酒會(huì)對(duì)腸胃造成很大的刺激，也是很多胃病的根源，所以建議平時(shí)要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

應(yīng)該吃什么食物養(yǎng)胃？

1.山藥

山藥有很好的養(yǎng)胃作用，其中含有淀粉酶，可以加速碳水化合物的代謝，刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃排出有害廢物。對(duì)于脾胃虛弱、消化不良的患者來(lái)說(shuō)，每天吃一些山藥可以起到緩解病情的作用。

2.小米

小米是一種常見(jiàn)的食物，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人食用。適當(dāng)食用小米粥可以防止身體出現(xiàn)惡心、嘔吐、反胃等不良癥狀。

3.白蘿卜

白蘿卜含有大量的淀粉酶和木質(zhì)素酶，這些營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，刺激食欲，幫助消化，對(duì)腸胃有好處。

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