胃的健康與我們的健康密切相關(guān)，如果腸胃出現(xiàn)問題，身體將無法正常消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響其他器官的運行。但是日常生活中有很多不良習慣會損害腸胃，甚至引發(fā)胃病，建議大家提高警惕。

有哪些壞習慣會傷胃？

1.節(jié)食減肥

現(xiàn)在在減肥的過程中，很多人喜歡節(jié)食減肥。雖然在減肥初期會讓人體重明顯下降，但這種行為對腸胃的傷害很大。因為如果胃長期處于過度饑餓狀態(tài)，胃腸功能會逐漸下降，進而容易引起胃炎、胃潰瘍等消化不良疾病。而且節(jié)食是一種非常不健康、不科學的減肥方式，減肥后很容易反彈。

2.長期緊張焦慮

精神壓力過大也會對腸胃造成一定的傷害，這是因為胃里的神經(jīng)細胞非常豐富，所以對外界刺激非常敏感。如果長時間緊張焦慮，會導致腸胃不良反應，比如食欲不振、消化不良等。

3.吸煙和飲酒

大家都知道抽煙喝酒不是一個好習慣，但是還是有很多人有抽煙喝酒的習慣。吸煙喝酒會對腸胃造成很大的刺激，也是很多胃病的根源，所以建議平時要改掉這個壞習慣。

應該吃什么食物養(yǎng)胃？

1.山藥

山藥有很好的養(yǎng)胃作用，其中含有淀粉酶，可以加速碳水化合物的代謝，刺激腸胃蠕動，幫助腸胃排出有害廢物。對于脾胃虛弱、消化不良的患者來說，每天吃一些山藥可以起到緩解病情的作用。

2.小米

小米是一種常見的食物，特別適合消化不良、脾胃虛弱的人食用。適當食用小米粥可以防止身體出現(xiàn)惡心、嘔吐、反胃等不良癥狀。

3.白蘿卜

白蘿卜含有大量的淀粉酶和木質(zhì)素酶，這些營養(yǎng)素可以促進腸胃蠕動，刺激食欲，幫助消化，對腸胃有好處。

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